Barriga: treinamento para perder o restinho de gordura e definir rápido

[kfm]

Nada melhor para perder a barriga do que uma dieta bem balanceada, exercicios abdominais diários e parte aeróbica pelo menos 3 vezes por semana.

Nao é nada facil definir o abdomem será necessária muita disciplina, principalmente no que diz respeito a alimentacao. Pode reduzir ou eliminar a cervejinha do final de semana, doces nem pensar, massas reguladas e bastante proteina.

Abracao

A alimentação é moleza: não bebo, massa só de vez em qdo, mas o doce que é o problema. Chocolate é uma tentação...