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pullover - trabalha o peito ou as costas?


carlospsimoes

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Em algumas literaturas "BODY FOR LIFE" e no site "exrx.net" mostram o grande dorsal como agonista, no Guia dos Movimentos de Musculação - Abordagem Anatômica- DELAVIER, Frédéric - tem como agonista o peitoral.

Em determinados exercícios, nem sempre temos apenas um grupo muscular atuando como agonista e ou como motor primário. Até em determinadas angulações, a função de sinergistas, auxiliares, agonistas e antagonistas vão mudar e ou solicitar mais ou menos grupos diferenciados.

Em segundo lugar, tudo que lemos, devemos filtrar as informações de acordo com o bom senso pessoal e se a informação tem fundamentação científica. Qualquer um pode escrever livros mas a fidelidade da informação deve ser calcada na ciência. Qualquer site de busca, se você digitar exercícios para o peitoral quase sempre vai aparecer o pullover muitas vezes como opcional.

Postado

O pull over sempre foi um exercício polêmico, e realmente como citado no link acima e tbm pelo moderador trabalha o dorsal, e os músculos do peito, tríceps e outros são músculos secundários e auxiliares. Como tbm o tríceps é nos exercícios de Supino e o bíceps na barra fixa.

Só para colocar mais lenha na fogueira o Arnold treina pull over no treino de peito, só que ele é o monstro que todos conhecem e nunca teve treinos muito acadêmicos. Olhem neste site:

Valeu

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