Dieta Metabólica ( Dr.Mauro di Pasquali ) Relatos ?

[lagb]

FilipeBR,

Esta dieta serve tanto para definir quanto para ganhar massa. A regra básica continua valendo: para definir, vc deve ingerir menos calorias do que gasta; para ganhar massa, vc deve ingerir mais calorias do que gasta.

No primeiro mês vc realmente não se preocupa com as calorias, come o quanto quiser. Depois, vc tem que adaptar aos seus objetivos (ganho / força / definição)

Boa sorte com a dieta.

[FilipeBR]

Pois eh, li o livro em 1 dia.. agora jah ta bem claro.. vou faze-la depois das ferias pois devo ganhar alguns kilos mesmo me cuidando ao maximo..ai vejo se ainda vou querer hipertrofia ou secar

[los_limited]

Gostaria de avisar o pessoal também que estou parando com a dieta e também pretendo voltar ano que vem.

Gostei dos resultados obtidos nesse tempo com a dieta.

O motivo que estou parando que é irei viajar no final de dezembro para a praia , ficarei mais de 2 semanas na praia ( natal e ano novo ) e lá é impossivel seguir a dieta , até pq comida irei depender dos outros, sem falar da zona que vai ser com altas baladas com bebida e tals, não dá pra controlar muito bem a alimentação.

Para evitar o efeito rebote estou parando com a dieta esta semana e começarei a introduzir os carbos aos poucos, de refeição por refeição e diminuindo a quantidade de gordura, até meu organismo acostumar novamente a gastar glicose (carboidrato) como fonte de energia primária.

Mas ainda irei acompanhar o tópico e dar opiniões , fazer indicações e coisa do tipo, pois pesquisei muitas coisas sobre a dieta e relativamente aprendi alguma coisa com esse tempo.

E boa sorte pro pessoal que ainda está na dieta e tá começando agora.

Abraços

E AI GUILSILVA, COMECEI A DIETA DEPOIS DE LER O LIVRO DO DR.PASQUALE...TO NO MEU 11º...AMANHA COMPLETA OS 12 DIAS DA FASE INICIAL...FINAL DE SEMANA VOU COMER CARBO A VONTADE...O QUE EU PERCEBI VELHINHO É QUE PERDI MINHA BARRIGA QUASE TODA...DEFINI MAIS O ABDOME, NAO PERDI A FORÇA NO TREINO, PELO CONTRARIO, AUMENTOU, MAS ONTEM ME SENTI CANSADAÇO SAKA...E HJ TB...TO COMENDO: MANHA: KEIJO MUSSARELA+ATUM+CAFE LANCHE: KEIJO+PRESUNTO+CAFE ALMOÇO: FRANGO GRELHADO+ALFACE+CARNE PORCO E VACA CHURRASCO+LINGUIÇA+MEIO COPO DAGUA COM GOTAS DE LIMAO. LANCHE : KEIJO+CAFE+PRESUNTO JANTA: WHEY PROTEN NO LEITE + OVOS COM SARDINHA EM OLEO+LINGUIÇA+BACON.... JA TO ENJOADO DE COMER ISSO TODO DIA...VOU VER SE VARIO UM POUKO...O QUE VC ACHA, TO INDO CERTINHO NA DIETA? VALEU...AKELE ABRAÇO

[los_limited]

Gostaria de avisar o pessoal também que estou parando com a dieta e também pretendo voltar ano que vem.

Gostei dos resultados obtidos nesse tempo com a dieta.

O motivo que estou parando que é irei viajar no final de dezembro para a praia , ficarei mais de 2 semanas na praia ( natal e ano novo ) e lá é impossivel seguir a dieta , até pq comida irei depender dos outros, sem falar da zona que vai ser com altas baladas com bebida e tals, não dá pra controlar muito bem a alimentação.

Para evitar o efeito rebote estou parando com a dieta esta semana e começarei a introduzir os carbos aos poucos, de refeição por refeição e diminuindo a quantidade de gordura, até meu organismo acostumar novamente a gastar glicose (carboidrato) como fonte de energia primária.

Mas ainda irei acompanhar o tópico e dar opiniões , fazer indicações e coisa do tipo, pois pesquisei muitas coisas sobre a dieta e relativamente aprendi alguma coisa com esse tempo.

E boa sorte pro pessoal que ainda está na dieta e tá começando agora.

Abraços

E AI GUILSILVA, COMECEI A DIETA DEPOIS DE LER O LIVRO DO DR.PASQUALE...TO NO MEU 11º...AMANHA COMPLETA OS 12 DIAS DA FASE INICIAL...FINAL DE SEMANA VOU COMER CARBO A VONTADE...O QUE EU PERCEBI VELHINHO É QUE PERDI MINHA BARRIGA QUASE TODA...DEFINI MAIS O ABDOME, NAO PERDI A FORÇA NO TREINO, PELO CONTRARIO, AUMENTOU, MAS ONTEM ME SENTI CANSADAÇO SAKA...E HJ TB...TO COMENDO:

MANHA: KEIJO MUSSARELA+ATUM+CAFE

LANCHE: KEIJO+PRESUNTO+CAFE

ALMOÇO: FRANGO GRELHADO+ALFACE+CARNE PORCO E VACA CHURRASCO+LINGUIÇA+MEIO COPO DAGUA COM GOTAS DE LIMAO. LANCHE : KEIJO+CAFE+PRESUNTO

JANTA: WHEY PROTEN NO LEITE + OVOS COM SARDINHA EM OLEO+LINGUIÇA+BACON....

PERDI MEIO KILO DO MEU PESO ANTES DA DIETA.

JA TO ENJOADO DE COMER ISSO TODO DIA...VOU VER SE VARIO UM POUKO...O QUE VC ACHA, TO INDO CERTINHO NA DIETA? VALEU...AKELE ABRAÇO

[Mr.Gun]

Oi galera... Esse tópico esta meio paradão... hehehe...

Queria saber dos que interromperam a dieta, como é a readaptação aos carbos??? Pois tb vou interrompe a dieta até acabar o carnaval ( Moro em Salvador, Verão é festa quase todos os dias da semana )... E já estou tentando deste a semana passada e não consigo 100%, acabo evitando os carbos sempre... Acho q é medo de engordar... hehehe Pois quando comecei a dieta a quase 2 meses atrás estava com 86,5 e agora estou com 81 kilos... Vcs me aconselham a beber malto junto com whey após os treinos? Ou tem que começar a introduzir os carbos aos poucos?

E isso galera pelo q li nos posts anteriores o Psicow e o Guisilva interrmperam a dieta se vcs puderem colocar como foi a readaptação agradeço muito...

Abraços a todos...

[GUILSILVA]

E AI GUILSILVA, COMECEI A DIETA DEPOIS DE LER O LIVRO DO DR.PASQUALE...TO NO MEU 11º...AMANHA COMPLETA OS 12 DIAS DA FASE INICIAL...FINAL DE SEMANA VOU COMER CARBO A VONTADE...O QUE EU PERCEBI VELHINHO É QUE PERDI MINHA BARRIGA QUASE TODA...DEFINI MAIS O ABDOME, NAO PERDI A FORÇA NO TREINO, PELO CONTRARIO, AUMENTOU, MAS ONTEM ME SENTI CANSADAÇO SAKA...E HJ TB...TO COMENDO:

MANHA: KEIJO MUSSARELA+ATUM+CAFE

LANCHE: KEIJO+PRESUNTO+CAFE

ALMOÇO: FRANGO GRELHADO+ALFACE+CARNE PORCO E VACA CHURRASCO+LINGUIÇA+MEIO COPO DAGUA COM GOTAS DE LIMAO. LANCHE : KEIJO+CAFE+PRESUNTO

JANTA: WHEY PROTEN NO LEITE + OVOS COM SARDINHA EM OLEO+LINGUIÇA+BACON....

PERDI MEIO KILO DO MEU PESO ANTES DA DIETA.

JA TO ENJOADO DE COMER ISSO TODO DIA...VOU VER SE VARIO UM POUKO...O QUE VC ACHA, TO INDO CERTINHO NA DIETA? VALEU...AKELE ABRAÇO

Olhando por cima tá legal sua dieta, só acho legal inserir gorduras insaturadas ( mono e polinsaturada ) como azeite de oliva , semente de linhaça , óleo de canola , óleo de linhaça e tals.

Cuidado com esse leite, pois leite tem uma boa quantidade de carboidratos.

Abraços

[GUILSILVA]

Oi galera... Esse tópico esta meio paradão... hehehe...

Queria saber dos que interromperam a dieta, como é a readaptação aos carbos??? Pois tb vou interrompe a dieta até acabar o carnaval ( Moro em Salvador, Verão é festa quase todos os dias da semana )... E já estou tentando deste a semana passada e não consigo 100%, acabo evitando os carbos sempre... Acho q é medo de engordar... hehehe Pois quando comecei a dieta a quase 2 meses atrás estava com 86,5 e agora estou com 81 kilos... Vcs me aconselham a beber malto junto com whey após os treinos? Ou tem que começar a introduzir os carbos aos poucos?

E isso galera pelo q li nos posts anteriores o Psicow e o Guisilva interrmperam a dieta se vcs puderem colocar como foi a readaptação agradeço muito...

Abraços a todos...

Bom cara eu não tive problema algum , mas comecei a introduzir carboidratos aos poucos e diminuindo as gorduras para não ter um efeito rebote, dando preferencia a carboidratos complexo, e carbo de alto ig somente no pós treino.

Whey + Malto no pós treino eh legal sim.

Abraços

[los_limited]

Olhando por cima tá legal sua dieta, só acho legal inserir gorduras insaturadas ( mono e polinsaturada ) como azeite de oliva , semente de linhaça , óleo de canola , óleo de linhaça e tals.

Cuidado com esse leite, pois leite tem uma boa quantidade de carboidratos.

Abraços

DEI UMA OLHADA NA EMBALAGEM DO LEITE. 200ML CONTEM 10G DE CARBO..POSSO INGERIR ATE 30G POR DIA NE... A PROPOSITO EU COLOKO AZEITE DE OLIVA NA COMIDA NO ALMOÇO E A NOITE QUANDO FAÇO BIFE SUCULENTO EU FRITO NO AZEITE DE OLIVA TB.

AGORA A PERGUNTA: É LEGAL COMER MUITA FRITURA MESMO QUE SEJA NO AZEITE DE OLIVA? COMO DE NOITE BIFE, LINGUIÇA, SALSICHA,OVO, TUDO FRITO NO AZEITE. FAZ MAL?

TO ACHANDO TB QUE DEI UMA SECADA...MEUS BICEPS PARECE QUE DIMINUIRAM..NAO TO VENDO RENDIMENTO SAKA,DA A IMPRESSAO QUE TO PERDENDO MASSA MUSCULAR. TO ME SENTINDO MAIS MAGRO...PERDI 500GR, MAS A MINHA BARRIGA DIMINUIU PELA METADE VÉI.

TO ME SENTINDO TB SEM RESISTENCIA...TREINO BICEPS E QUANDO VOU TREINAR COSTAS JA TO PENSANDO NA MINHA CASA, NA MIHA CAMA, COMIDA, ETC...MALHO O RESTANTE NA MARRA...O QUE VC ME DIZ AI AMIGO?

[GUILSILVA]

DEI UMA OLHADA NA EMBALAGEM DO LEITE. 200ML CONTEM 10G DE CARBO..POSSO INGERIR ATE 30G POR DIA NE... A PROPOSITO EU COLOKO AZEITE DE OLIVA NA COMIDA NO ALMOÇO E A NOITE QUANDO FAÇO BIFE SUCULENTO EU FRITO NO AZEITE DE OLIVA TB.

AGORA A PERGUNTA: É LEGAL COMER MUITA FRITURA MESMO QUE SEJA NO AZEITE DE OLIVA? COMO DE NOITE BIFE, LINGUIÇA, SALSICHA,OVO, TUDO FRITO NO AZEITE. FAZ MAL?

TO ACHANDO TB QUE DEI UMA SECADA...MEUS BICEPS PARECE QUE DIMINUIRAM..NAO TO VENDO RENDIMENTO SAKA,DA A IMPRESSAO QUE TO PERDENDO MASSA MUSCULAR. TO ME SENTINDO MAIS MAGRO...PERDI 500GR, MAS A MINHA BARRIGA DIMINUIU PELA METADE VÉI.

TO ME SENTINDO TB SEM RESISTENCIA...TREINO BICEPS E QUANDO VOU TREINAR COSTAS JA TO PENSANDO NA MINHA CASA, NA MIHA CAMA, COMIDA, ETC...MALHO O RESTANTE NA MARRA...O QUE VC ME DIZ AI AMIGO?

Cara, primeira coisa para de escrever em caps lock , só de começar a ler já dá vontade de parar.

Lembre-se que alimentos como ovos, queijos, linhaça já contém carbo em sua composição, sem falar que esses carbos devem dar prioridades para fontes de fibras.

Cuidado com salsicha que contém boa quantidade de carboidratos viu, mesma coisa com algumas linguiças.

O azeite quando submetido a alta temperatura oxida e perde suas propriedades benéficas.

Perca de peso no começo é grande sim, grande parte é de líquidos.

Sobre a resistencia é normal a perca de resistencia durante o começo, se ler algumas páginas do tópico vai ver relato sobre isso, logo logo o organismo acostuma e melhora.

[Falzinha]

Oi GUILSILVA!!

Estou acompanhando seus realatos sobre a dieta e estou gostando muito... Gostaria de saber se essa dieta serve para mulher tmbm? Fiquei meio na dúvida pq ela contém muita gordura saturada e mulher com gordura é um PROBLEMA!!

Aguardo uma resposta de todos!!!!