Orientação para suplementação: BCA da Optimun Nutrition, Muscle Infusion Black da Nutrex, NO-Xplode da BSN e Super Amino 4800 Mg da Dymatize

[jrpapassoni]

Dae galera, a duvida é quanto ao método para tomar a seguinte suplementação: Respectivamente temos BCA da Optimun Nutrition, Muscle Infusion Black da Nutrex, NO-Xplode da BSN e Super Amino 4800 Mg da Dymatize.

Juntamente com essa suplementação eu poderia estar colocando algum Whey (conforme alguma dica) ou então algum Hipercalórico, bem como, creatina, malto e dextrose.

Além de orientação de como tomar a suplementação em questão, tenho duvida quanto a forma de tomar, todos ao mesmo tempo ou fracionar, ou seja, tomando separadamente cada suplemento conforme a evolução do treino, pois me alertaram quanto a sobrecarga dos rins.

Atualmente peso 78,5 Kg, 8,5% Gordura corporal, 1,87 de altura, mantenho uma dieta equilibrada e treino regularmente 4x na semana, realizando treino de força a ser modificado em exatas 3 semanas para hipertrofia novamente.

Agradeço antecipadamente. Aguardo respostas!

OBS: futuramente estarei postando fotos dos resultados e opinião quanto a utilização da suplementação.

[geberson]

oi ae

nas páginas desses produtos você tem a informação de como tomar. À proteína pode juntar ou BCAA ou Super Amino para ter uma maior quantidade de aminoácidos, que são importantes para a reparação e crescimento muscular.

Essa proteína que comprou, Muscle Infusion, é mais adequada para ser tomada de noite, antes de dormir. Antes e depois do treinamento deve tomar uma whey ou uma isolada de soro, que são de mais rápida absorção.

NO Xplode deve ser tomado 30 a 45 minutos antes do treino. Esse suplemento já tem creatina, não é preciso tomar creatina separado. A malto ou a dextrose pode, se quiser, juntar ao batido de proteína pós-treinamento, porque é aí que os hidratos de carbono são mais necessários para repor o glicogénio dos músculos. Quando acabar uma embalagem de NO Xplode não tome nenhum pré-treinamento em 3 semanas, para o organismo não se habituar.

abraço

[Matheusbp]

e vc compra assim sem nem saber como se toma? ... ta de brincaadeira em rapah!!

e se bobear comprou sem nem saber pra q serve ainda, espero q não esteja esperando tbm grandes resultados com eles (afinal suplementos não fazem mt diferença).

Bcaa, antes e/ ou depois do treino.

amino, depois do treino junto com malto.

no-xplode, antes do treino.

muscle infusion, antes de dormir.

[japo.]

um combo muito bom,mas o cara não sabe nem como tomar. --'

vai disperdiçar é tudo.

lê no rotulo que tu descobre. ;;

[Thii]

compro o negocio sem nem saber como toma..., ja que tem tanta grana sobrando assim, arruma ai um NoShotgun pra mim pro matheus e pro japodmeadd ._.

[Bunitinho]

Ahh isso aí na minha mão... Ia fazer um estrago ...

[Mestre]

Quando as pessoas tem um impulso de comprar eh complicado.

Geralmente nesses casos, a pessoa primeiro compra, para depois saber como se usa e para que serve na realidade.

Eu já penso diferente.

A pessoa deve pesquisar bem primeiro oque são coisas, para que servem e como usá-las, e depois comprar.

abracos colegas.

[ninga]

amino você guarda por enquanto.

no-xplode 2h após a ultima refeição e 30mins antes do treino com água.

bcaa pós treino imediato + malto

muscle infusion + malto 30mins após o primeiro shake.

[jrpapassoni]

Só por esclarecimentos!

Não comprei estes suplementos, ganhei de um colega de treino, visto que o mesmo foi para Europa e não vai retornar a treinar tão cedo!

Ademais, tenho uma ótima noção de como devo tomar todos eles, busquei o fórum para tentar conseguir esclarecimentos de alguem que tenha conhecimento de como utilizar tais suplementos!

Quanto a ler os rótulos dos suplementos, já o fiz, e nem por isso é necessário deixar de buscar informações sobre os mesmos, não vou ingerir nada sem ter conhecimento sobre o mesmo!

E realmente suplementos não fazem muita diferença, um bom treino, uma ótima alimentação, e descanço são fundamentais antes de qualquer suplementação! e isto já possuo! Suplementos são apenas um complemento!!!

No mais agradeço a colaboração dos colegas! Muito obrigado pelas orientações:

e vc compra assim sem nem saber como se toma? ... ta de brincaadeira em rapah!!

e se bobear comprou sem nem saber pra q serve ainda, espero q não esteja esperando tbm grandes resultados com eles (afinal suplementos não fazem mt diferença).

Bcaa, antes e/ ou depois do treino.

amino, depois do treino junto com malto.

no-xplode, antes do treino.

muscle infusion, antes de dormir.

oi ae

nas páginas desses produtos você tem a informação de como tomar. À proteína pode juntar ou BCAA ou Super Amino para ter uma maior quantidade de aminoácidos, que são importantes para a reparação e crescimento muscular.

Essa proteína que comprou, Muscle Infusion, é mais adequada para ser tomada de noite, antes de dormir. Antes e depois do treinamento deve tomar uma whey ou uma isolada de soro, que são de mais rápida absorção.

NO Xplode deve ser tomado 30 a 45 minutos antes do treino. Esse suplemento já tem creatina, não é preciso tomar creatina separado. A malto ou a dextrose pode, se quiser, juntar ao batido de proteína pós-treinamento, porque é aí que os hidratos de carbono são mais necessários para repor o glicogénio dos músculos. Quando acabar uma embalagem de NO Xplode não tome nenhum pré-treinamento em 3 semanas, para o organismo não se habituar.

abraço

amino você guarda por enquanto.

no-xplode 2h após a ultima refeição e 30mins antes do treino com água.

bcaa pós treino imediato + malto

muscle infusion + malto 30mins após o primeiro shake.