Evolução (Musculação em Casa)

[Samuel Hardcore]

Valeu Heraldo 

E respondendo o Wandir Reis: o bom de treinar em casa é que você pode escutar a musica que quer, treinar a hora que quer, o dia que quer, não tem ninguém pra te atrapalhar, você não precisa revesar pesos com ninguém; enfim é só você e os pesos.
To juntando uma grana pra comprar um kit de levantamento olímpico isso vai me custar caro, mas quem sabe... talvez eu consigo (se eu não mudar de ideia até lá).

[Wandir Reis]

Quanto custa esse kit olimpico ?

[Samuel Hardcore]

O kit que eu quero tem:

190-200kg de anilhas olímpicas

1 barra olímpica de 20 kg

1 Plataforma olímpica

1 caixote técnico

1 cavalete

Ta em torno de 6 mil a 8 mil depende da marca

só a barra olímpica de 20kg a mais barata ta R$1.000

as anilhas 16-18 reais por kg ou seja 200kg x 18 = R$3.600

Ai já deu R$4.600

[ednaldoar]

Eu hoje estou com 41 anos. comecei a malhar com 16 e desse tempo pra cá ja parei e retornei varias vezes. agora voltei e até já contrui alguns aparelhos aqui em casa mesmo. depois posto fotos do puxador, leg press( tô terminando), banco individual e um aparelho lombar. tenho perto de 200 kilos de anilhas. tenho dois aparelhos para supino. vc tá de parabéns continue firme.

[Samuel Hardcore]

Valeu!
você também ta de parabéns por construir esses aparelhos! eu estava pensando em fazer uma banco de supino Olímpico.

[Caioapm]

cara vc quer competir? mto boa a evolução

abraçoos

[Samuel Hardcore]

Na verdade queria mais pesos para treinar pesado. 
valeu ai mano abraço

[ednaldoar]

Valeu

você também ta de parabéns também por construir esses aparelhos

eu tava pensando em fazer uma banco de supino Olímpico mas pra isso eu tenho que

ir la em Barra Mansa RJ buscar as peças de metalon :/

se quiser as medidas do banco de supino estão abaixo

http://www.supino.co...limpico_pdf.PDF

só tem uma coisa ta falando no mínimo 1.5mm de espessura, é muito pouco.

recomendo de 2,5mm a 3mm de espessura com certeza vai durar pra vida inteira

nos meus aparelhos uso metalon galvanizado. é chato pra soldar, mas a durabilidade é muito boa.

[AρσŁο ']

Bora Evolução Mano Continua assim .. com determinação a gente vai longe cara.. eu tbem bem no inicio começei em casa .. hoje tou numa academia até mais ou menos mais ainda falta uns aparelhos e uns pesos.. mais ta legal to conseguindo evoluir.. Parabéns.

[Samuel Hardcore]

valeu