Relato Cutting com Dieta de Aproximadamente 2 mil kcal

[Painkiller12]

isso ae, eh bom tb pq daí ngm vem conversar ou encher o saco

abs

Pior coisa é alguém ficar do seu lado e você querer fazer a sua serie em paz ¬¬'

[Sara Pereira]

Pior coisa é alguém ficar do seu lado e você querer fazer a sua serie em paz ¬¬'

ah com certeza, muito foda, mt ruim, eu odeio isso, por isso agora to tentando mudar meu horario de treino, ir num horario mais tranquilo mesmo, pra poder treinar sozinha, pq de noite é mt ruim, principalmente na segunda

mt tenso

:x

[Painkiller12]

ah com certeza, muito foda, mt ruim, eu odeio isso, por isso agora to tentando mudar meu horario de treino, ir num horario mais tranquilo mesmo, pra poder treinar sozinha, pq de noite é mt ruim, principalmente na segunda

mt tenso

:x

Vou ver se consigo ir de tarde mesmo,de noite tá muito ruim ¬¬'

[Painkiller12]

Sara te perguntar uma coisa,quanto tu paga no chá verde,só que na erva não em cápsulas,poderia me falar por favor?

[Sara Pereira]

Sara te perguntar uma coisa,quanto tu paga no chá verde,só que na erva não em cápsulas,poderia me falar por favor?

nao sei, minha mae q compra, mas é barato sim, fica tranquilo, vale a pena, mas tem q ver a procedencia né, pq hj em dia.....

[Painkiller12]

nao sei, minha mae q compra, mas é barato sim, fica tranquilo, vale a pena, mas tem q ver a procedencia né, pq hj em dia.....

KKKKK' Verdade,mais acho que o melhor CXB é em cápsulas,vou achar uma marca boa e que a cápsula seja bem concentrada e comprar,obrigado.

Relato-Dieta do Dia 100% outra vez e treino Muito bom,agora indo dormir,Boa Noite a todos =D,Fuizzz

A e hoje fui as comprar e comprei o que estava faltando,queijo cottage,peito de frango e achei um pão integral 14 grãos com 8g de Proteina por 1 fatia e meia achei muito bom,fuizzz

[masterm]

po 14 graos, o maximo que achei foi 10....esses paes sao gostosos mas nao sei se sao 100% integrais msm

[Sara Pereira]

po 14 graos, o maximo que achei foi 10....esses paes sao gostosos mas nao sei se sao 100% integrais msm

a maioria nao eh, da quase na mesma q o branco eu acho, aqui onde eu moro só tem um q eh 10o% integral, sem farinha branca, mas é meio caro, a gente acaba nem comprando

abs

[Painkiller12]

a maioria nao eh, da quase na mesma q o branco eu acho, aqui onde eu moro só tem um q eh 10o% integral, sem farinha branca, mas é meio caro, a gente acaba nem comprando

abs

Ele é muito bom,e agora também achei um tal de ricota cremoso que parecer ser muito bom,ele já vem tipo o cottage,eu tomei o café umas 7:00h e só foi me dar fome umas 9:10.

Relato-Dieta até agora 100%,e acordei todo dolorido,peito doendo e nas costas também.

abçs e bons treinos.

[Painkiller12]

bom dia pessoal =D

Bom vou fazer uma mudanças na minha dieta,vou tirar a banana e colocar maça+aveia no lanche da manha e tarde,agora vou diminuindo os carbos de poco em poco.

Comprei uma corda e vou começar a pular uns 20 minutos depois vou aumentando,até chegar 1 hora pulando corda.

Relato-Dieta 100% até agora e hoje é dia de Biceps,Triceps,Ombro,Trapézio e abdome reto.

E no final de semana vou ver quanto perdi .------------.

abçs e bons treinos.