Relato Cutting com Dieta de Aproximadamente 2 mil kcal

[Painkiller12]

bom dia pessoal =D

Bom vou fazer uma mudanças na minha dieta,vou tirar a banana e colocar maça+aveia no lanche da manha e tarde,agora vou diminuindo os carbos de poco em poco.

Comprei uma corda e vou começar a pular uns 20 minutos depois vou aumentando,até chegar 1 hora pulando corda.

Relato-Dieta 100% até agora e hoje é dia de Biceps,Triceps,Trapézio e abdome Reto.

E no final de semana vou ver quanto perdi .------------.

abçs e bons treinos.

[Painkiller12]

agora vou la fazer meu pré-treino e 17:00h ir treinarrrr,fuizzzzz

[KaBaLL]

Eo o Treino ta Gostando ?? Ta ganhando Resistencia ?? Flws ABRAÇOS

[Painkiller12]

Eo o Treino ta Gostando ?? Ta ganhando Resistencia ?? Flws ABRAÇOS

Seu eu to gostando? To e muito,o bom desse treino é que eu to chegando a falha muscular ao máximo,tem vez que nem o antebraço levanta,cara não sei se to ganhando resistencia porque só faz 1 semana que eu to com esse novo treino,mais eu sei que todo dia depois do treino eu acordo todo dolorido.

Relato Treino-Treino Muito Bom,porem muito exaustivo,conclui isso porque fiz o treino e não consegui correr muito na esteira,corri 10 minutos em 10.0km/h,mais muito bom o treino e já esta dando um poco de resultados,amanha irei comprar chá verde

[Painkiller12]

Relato do DAY-DIETA 100%,TREINO 1000% e daqui a poco tomar um leite com aveia e fazer meu sono anabólico.

E partir de semana que vem vou fazer o uso de Guaraná em pó antes do treino e chá verde para auxiliar no emagrecimento.

[Painkiller12]

Relato do DAY-DIETA 100%,TREINO 1000% e daqui a poco tomar um leite com aveia e uns morango e fazer meu sono anabólico.

E partir de semana que vem vou fazer o uso de Guaraná em pó antes do treino e chá verde para auxiliar no emagrecimento.

[Sara Pereira]

Relato do DAY-DIETA 100%,TREINO 1000% e daqui a poco tomar um leite com aveia e fazer meu sono anabólico.

E partir de semana que vem vou fazer o uso de Guaraná em pó antes do treino e chá verde para auxiliar no emagrecimento.

eu na minha opiniao, acharia melhor trocar esse leite com aveia desse horario, vc deveria colocar mais proteina, podia só comer as claras cozidas, eu acho q ficaria melhor, menos calorico, e menos carbo

abs

[Sara Pereira]

kkkkkkkkkkkkkkkk aff q bicão nóia!

eai q a mina tem 18 anos filhão?

é q eu nao fumo maconha e nao curto qem fuma, só por isso, comentei la no topico imbecil dele

cara loco, fico me esculachando, dexa quieto

abs

[Caioapm]

é q eu nao fumo maconha e nao curto qem fuma, só por isso, comentei la no topico imbecil dele

cara loco, fico me esculachando, dexa quieto

abs

acho q cada um é cada um né!

mas idade tbm não significa nada

mas vamo parar de poluir o relato do cara...

[Sara Pereira]

acho q cada um é cada um né!

mas idade tbm não significa nada

mas vamo parar de poluir o relato do cara...

claro q nao né, eu nao sou profissional e o dono do topico sabe disso, ele tem noçao do q o q eu falo é apenas o q eu sei, as conclusoes q eu tiro, atraves de pesquisas e tal, ele deve ir atras com certeza

mas eu nao vou mais poluir o topico dele nao

abs