Relato Cutting com Dieta de Aproximadamente 2 mil kcal

[Painkiller12]

Se vc fica com Um corpo assim fica Daora em rsrs Mais vc sabe uque nao da para ficar igual totalmente neh pois varia a genetica ''/ flws

Se eu chegar a uns 60~70% desse corpo já está muito perfeito para mim e acho que posso chegar nesse corpo com uns 2 anos de treinos.

[Painkiller12]

Pessoal Tudo Bem?

Relato-Hoje não treino só no descanso e estudando,a dieta tava boa até eu cometer um pecado --',comi uns 10 bis eu acho,bom mais já comi mesmo né fazer o que,agora em diante quando der uma vontade de comer doce vou pegar metade de uma fruta e comer,porque meu organismo tá sentindo falta de açúcar,porque eu não consumo nada de açúcar o dia inteiro,tirando o açúcar das 2 frutas que eu como o dia inteiro,mais vou tentar me controlar.

abçs e bons treinos.

[Painkiller12]

Nossa fiz os cálculos da minha nova dieta e deu um deficit de 1681Kcal e 174g de carboidratos de baixo IG,34g de Gordura e 208g de proteína(tanto animal quando vegetal,só que mais animal),e ai o que vocês acham?

Está muito exagerado? estou conseguindo segurar bem a massa magra.

fiz os cálculos do BF atualmente ta em 16%,quando iniciei o cutting acho que esta com uns 19~20%

abçs

[Painkiller12]

Comer meus Ovinhos e ir dormir que amanha tem treino e o bicho pega,abçs e boa noite.

[Sara Pereira]

ah eh, q tu nao se segurou e foi comer bis, tu ta loko, bis nem é bom pra começar, q q eh isso, se fosse pra sair da dieta q fosse com alguma coisa melhor neh, mas enfim como vc mesmo disse ja comeu neh nao tem como voltar atras, mas tenta nao repetir isso né, tenta levar mais a serio a dieta, deixa pro findi pra comer essas porcariazinhas, vc vai ver como seu organismo se acostuma sem doces, é só parar de comer, na vdd qnto mais doce vc come, mais falta vc vai sentir, é normal, o jeito é se segurar pra nao comer, troca, pega umas frutas doces, tipo morango, faz com aveia, leite, adoça com adoçante, vai ficar doce, ou entao pega pao integral, passa aqelas geleia diet, se ta com muita vontade, mas nao coloca td a perder né

abraço

[Painkiller12]

ah eh, q tu nao se segurou e foi comer bis, tu ta loko, bis nem é bom pra começar, q q eh isso, se fosse pra sair da dieta q fosse com alguma coisa melhor neh, mas enfim como vc mesmo disse ja comeu neh nao tem como voltar atras, mas tenta nao repetir isso né, tenta levar mais a serio a dieta, deixa pro findi pra comer essas porcariazinhas, vc vai ver como seu organismo se acostuma sem doces, é só parar de comer, na vdd qnto mais doce vc come, mais falta vc vai sentir, é normal, o jeito é se segurar pra nao comer, troca, pega umas frutas doces, tipo morango, faz com aveia, leite, adoça com adoçante, vai ficar doce, ou entao pega pao integral, passa aqelas geleia diet, se ta com muita vontade, mas nao coloca td a perder né

abraço

Verdade viu,primeiro tropeço que dei na dieta,mais isso acontece mesmo,mais não vai se repetir e você vai ser a minha prova viva,kkk',e também minha dieta tá com um deficit calórico monster e pocos carbos e gorduras e também bastante proteína.

comprei um chocolate 60% de cacau esse sim é bom né? e também comer só no dia do lixo.

[Sara Pereira]

Verdade viu,primeiro tropeço que dei na dieta,mais isso acontece mesmo,mais não vai se repetir e você vai ser a minha prova viva,kkk',e também minha dieta tá com um deficit calórico monster e pocos carbos e gorduras e também bastante proteína.

comprei um chocolate 60% de cacau esse sim é bom né? e também comer só no dia do lixo.

aham isso ae, nao deixa mais isso acontecer né, foco sempre

chocolate 60% de cacau? tem um q é 80 ou 70% se eu nao me engano da nestle, mas eu acho bem calorico pra cutting, mas em dia do lixo vai de boa, em bulk tb acho legal, tem um monte de estudo q diz q se comer 25g em media, faz bem pro coração e pressao arterial tb, daí vai de boa, mas em cutting eu acho calorico, mas antes de comer doces tipo bis né, é melhor sim

abraço

[Painkiller12]

aham isso ae, nao deixa mais isso acontecer né, foco sempre

chocolate 60% de cacau? tem um q é 80 ou 70% se eu nao me engano da nestle, mas eu acho bem calorico pra cutting, mas em dia do lixo vai de boa, em bulk tb acho legal, tem um monte de estudo q diz q se comer 25g em media, faz bem pro coração e pressao arterial tb, daí vai de boa, mas em cutting eu acho calorico, mas antes de comer doces tipo bis né, é melhor sim

abraço

O Máximo que achei mesmo foi 60% cacau,mais quanto mais melhor pelo jeito,e em relação a minha nova dieta você acha que está exagerada o deficit calórico?

Deficit de 1681Kcal e 174g de carboidratos de baixo IG,34g de Gordura e 208g de proteína(tanto animal quando vegetal,só que mais animal)

[masterm]

kkkkkkkkk po bis é gostoso sim mas claro q nao justifica sair da dieta e comer 10^^ mas é isso aí bola pra frente

[Painkiller12]

kkkkkkkkk po bis é gostoso sim mas claro q nao justifica sair da dieta e comer 10^^ mas é isso aí bola pra frente

Bis é bom mesmo kkk',mais não justifica eu ter comido metade da caixa de bis auhahuhuauha.