Relato Cutting com Dieta de Aproximadamente 2 mil kcal

[Painkiller12]

Muito Bom Pain parabens ta tendo boa evoluçao em eu se fosse vc secaria td ate +/- final de outubro e mandaria um bulk sinistro rsrs ABRAÇOS

Valeu Kaball,mas se for necessário eu fico até Janeiro em cutting,porque apesar de eu gostar de cutting eu também quero ver como fico com uns 10% de BF,isso se eu conseguir chegar a 10%,mas se não eu faço um bulk limpo sinistro até chegar aos 45 cm de braço e depois um cutting violento =D

[masterm]

se tu em 2 meses chegou nos 14% até janeiro chega em 10% sim

[Painkiller12]

Poxa peguei um acessório que meu irmão tem de colocar o MP4 no braço para correr,só que o negócio quase não fecha no meu braço U.U,mas fico legal agora que fecho ahuahuahuauha,bom to indo lá fazer um hiit,abçs.

[Painkiller12]

se tu em 2 meses chegou nos 14% até janeiro chega em 10% sim

Se eu continuar com a vontade que estou eu chego até -1 de bf,huauhahuahuauh brincadeira,se deus quiser e eu continuar com minha força de vontade eu chego sim =D

[Painkiller12]

Pessoal Beleza?

Então fiz um hiit de 20 minutos na pista de cooper e sai da pista quase desmontando uhauhahua,e estou com uma dúvida cruel se amanha faço AEJ ou faço um treino de hipertrofia+HIIT,to achando que vou fazer o treino xD,estou gostando do que vejo,abçs e bons treinos.

[Painkiller12]

aoooooooooooooooooooooooooooo bando de locoo de boa?

Hoje resolvi não fazer AEJ e sim um treino de bíceps,costas um poco de ombro e abdome,depois um HIIT que me deixou com a perna doendo porque faço na bicicleta ergométrica,achei um restaurante na minha cidade que tem arroz integral aeee kkk',fui almoçar fora hoje não sai da minha dieta e acho que a unica porcaria que comi foi um picolé e mais nada e uma coisa que venho percebendo é que eu perdi a vontade de fazer o dia inteiro do lixo,geralmente é 1 refeição no dia que é uma porcaria e o resto da dieta é tudo normal,mas ainda bem que estou assim xD.

Vou dar uns 2 dias de descanso para mim agora se não entro em overtraining ,porque estou ficando muito cansado,é isso ai pessoal abçs e boa semana e treinos.

[Painkiller12]

E outra coisa também,esta começando a aparecer a veia do bíceps e no antebraço nada,U.U e também não sei se é porque está ficando mais definido,mas esta parecendo que meu braço está maior ou sei lá huahuahua,abçs.

[vitorferreira]

E outra coisa também,esta começando a aparecer a veia do bíceps e no antebraço nada,U.U e também não sei se é porque está ficando mais definido,mas esta parecendo que meu braço está maior ou sei lá huahuahua,abçs.

sim, definição parece q é maior, dobra o braço

[redd33]

aoooooooooooooooooooooooooooo bando de locoo de boa?

Hoje resolvi não fazer AEJ e sim um treino de bíceps,costas um poco de ombro e abdome,depois um HIIT que me deixou com a perna doendo porque faço na bicicleta ergométrica,achei um restaurante na minha cidade que tem arroz integral aeee kkk',fui almoçar fora hoje não sai da minha dieta e acho que a unica porcaria que comi foi um picolé e mais nada e uma coisa que venho percebendo é que eu perdi a vontade de fazer o dia inteiro do lixo,geralmente é 1 refeição no dia que é uma porcaria e o resto da dieta é tudo normal,mas ainda bem que estou assim xD.

Vou dar uns 2 dias de descanso para mim agora se não entro em overtraining ,porque estou ficando muito cansado,é isso ai pessoal abçs e boa semana e treinos.

Duas opiniões:

Primeiro, muito boa sua escolha pela "refeição lixo" ao invés do dia lixo. Eu faço isso e dá certo pra mim.

E segundo, sobre overtrainning, tem que ter cuidado sim, mas fica de boa que não é tão rápido assim. Há quanto tempo vc treina?

Abraços e boa semana pra tds!

[redd33]

sim, definição parece q é maior, dobra o braço

a medida do braço diminui, mas aparentemente o braço aumenta: isso se chama redução de percentual de gordura .