Avaliem meu cutting.. Com fotos Semanais

[Painkiller12]

o Brigadão ai veio fico feliz, ta no começo ainda kkk, Paint deixa eu falar em vez de arroz integral pode colocar batata doce no almoço, e eu estava pensando em fazer aquelas barrinhas de proteinas caseiras manja pra colocar nas refeições, vc acha uma boa

Pode sim,só que eu acho que a batata tem um IG maior que do arroz,mas não chega a ser alto e sim médio,mas pode colocar sim e essas barrinhas é uma boa colocar no intervalo entre as refeições principais,abçs.

[Alisonknot]

Blz ai PainKiller , semana que vem to postando ai minha meu progresso, final de semana é tentação mas quem quer alguma coisa tem q correr atrás...

[Alisonknot]

1ª Semana

[Painkiller12]

Blz ai PainKiller , semana que vem to postando ai minha meu progresso, final de semana é tentação mas quem quer alguma coisa tem q correr atrás...

é isso ai,mas tu não é um profissional não se esqueça disso e não deixe de desfrutar das coisa boas da vida xD

[masterm]

tu tem quantos anos cara?

[Alisonknot]

20 anos masterm, entao tentei postar a foto de uma semana não consigo :S

[masterm]

e treina a quanto tempo?

aqui apareceu a foto....

[Alisonknot]

Entao de fazer academia 2 anos por ai, agora de malhar sério me dedicar alimentação uns 5 meses cara, consegui colocar a foto

[Alisonknot]

Pain deixa eu tirar uma duvida man fazendo as mudanças e tudo meu deficit num ficou tao bom assim ta com 31kcal, sera q seria legal eu o pão do café da manha?

[Alisonknot]

2ª Semana, alguns dias fazendo aerobico em jejum, semana que vem tem outra.........abraço