Relato - Dieta Hipertrofia para Mulheres

[Ju!]

Só pra constar,

albumina é muito ruim mesmo!!!

[Ju!]

Aê galera, foto no perfil tirada semana passada hein...

tá crescendo...

só com dieta e treino!!

comecei a fazer agachamento livre semana passada...

achei q fosse ficar difícil mas tô aumentando os pesos "fácil"

mas o treinador falou pra manter a calma...

ñ quero ter um problema no joelho agora!!

creio que a melhora em geral se deve ao fato da dieta mais equilibrada agora...

e tb acho q a creatina me deu um UP!! =)

eu fiz uma montagem com umas fotos mas fiquei com vergonha de postar por causa da barriga hahahahaha

[Rage.]

Só pra constar,

albumina é muito ruim mesmo!!!

hahaha, com o tempo acostuma!!!

[Rage.]

Aê galera, foto no perfil tirada semana passada hein...

tá crescendo...

só com dieta e treino!!

comecei a fazer agachamento livre semana passada...

achei q fosse ficar difícil mas tô aumentando os pesos "fácil"

mas o treinador falou pra manter a calma...

ñ quero ter um problema no joelho agora!!

creio que a melhora em geral se deve ao fato da dieta mais equilibrada agora...

e tb acho q a creatina me deu um UP!! =)

eu fiz uma montagem com umas fotos mas fiquei com vergonha de postar por causa da barriga hahahahaha

É, cuidado com os pesos, muitas vezes as articulações não acompanham a força dos músculos e acaba machucando demais.

Quanto a fotos, vergonha pq?

Tem que ter vergonha de ficar relaxado e não se ter força de vontade pra seguir em frente!

Frase manjada mas é verdadeira, não tenha vergonha do corpo que você tem e sim de de não buscar o que você quer!!!

[Ju!]

Eu acho que já tô até um pouquinho mais "durinha"
e minha barriga agora tá menor... acho que faltava ajustar a dieta mesmo!



Fiz umas alterações na dieta !!
editado lá em cima

Tive um evento nesse final de semana
foi incrível ver a cara das pessoas... hahaha
em comparação ao meu corpo anterior, eu já estou fortinha!!
sinal que os resultados estão realmente bons!!

tô com avaliação marcada...ansiosa!!

[CabecaThai]

Seguem as fotos...!!

Eu acho que já tô até um pouquinho mais "durinha"

e minha barriga agora tá menor... acho que faltava ajustar a dieta mesmo!

Fiz umas alterações na dieta !!

editado lá em cima

Tive um evento nesse final de semana

foi incrível ver a cara das pessoas... hahaha

em comparação ao meu corpo anterior, eu já estou fortinha!!

sinal que os resultados estão realmente bons!!

tô com avaliação marcada...ansiosa!!

ta dando resultado =) rsrs

[Rage.]

Isso aí, segue firme!

Depois posta os resultados da avaliação aí!

[Ju!]

Oi gente!

Comprei um BCAA da Nutrilatina - Aminoacid BCAA Ultraconcetração 1500mg.

Estou tomando 3 caps antes do treino.

Está bom ou tá demais??

3 caps = 6,24g aminoacidos...

[GiLi87]

Quando vc fazer a avaliação posta, pra gente acompanha.

Parabens pelos resultados. =D

[Ju!]

Galera, terça feira farei minha nova avaliação...

mas me pesei hoje
confesso que estou espantada: 54.6kg!!

pretendo chegar aos 58kg.
apesar de estar tomando creatina, que dizem que incha e talz, não me sinto inchada...!!!
postarei até uma foto pra vc verem...
tô ficando bem hahahaha

e vamos que vamos pq o crescimento não paraaaaaaaaaaaa!!