Avalição do shape pg 2 e 3 e pernas!

[Pokoyô]

Você tem uma coisa muito importante que é definição.

Seu bíceps parece que não tá bem.

É preciso dar um grande desconto porque você disse, salvo engano, que não usa anabolizante (o que faz muito bem).

Malhador profissional come frango de duas em duas horas.

Acho perigoso, comer carne demais, sobrecarrega o fígado e engorda.

Mas é assim que fazem os tops.

Vamos sempre atualizar os tópicos.

Tenho conseguido boa evolução de braço e vou ver se posto uma foto.

Bons treinos.

[frangofranca]

mesmo a foto estando de baixo pra cima realmente meu bíceps deixa muito a desejar, minha genética pra ele é uma merda :/ já fiz todos tipos de treino, o jeito é continuar assim que um dia chego lá

[Mariizinha]

Ta gato!

e as pernas?ausauhsuahs

[vitorferreira]

Você tem uma coisa muito importante que é definição.

Malhador profissional come frango de duas em duas horas.

Acho perigoso, comer carne demais, sobrecarrega o fígado e engorda.

Mas é assim que fazem os tops.

Meu Deus... q q o cara ta falando.... frango engorda??? desde quanto??? frango faz mal???? desde quando? to morto e num sei. e ñ é comer frango de 2 em 2h... o importante é ñ passar de 4h sem comer e é claro, n~é so frango! pe tudo, num adianta tb ter so um tipo de prot, tem q variar, ovos, peixe, etc. tb a definição é o mais importante, se vc tiver em bulk, vai preocupar com definição???

[Regis Rock]

Ta gato!

e as pernas?ausauhsuahs

Pintou um clima hein....... hehehehehehehehehe

[frangofranca]

KKKKKKKKKKK tenho umas fotos na praia, vo postar perai, minhas pernas são lixosas :/ segue abaixo

[frangofranca]

Meu Deus... q q o cara ta falando.... frango engorda??? desde quanto??? frango faz mal???? desde quando? to morto e num sei. e ñ é comer frango de 2 em 2h... o importante é ñ passar de 4h sem comer e é claro, n~é so frango! pe tudo, num adianta tb ter so um tipo de prot, tem q variar, ovos, peixe, etc. tb a definição é o mais importante, se vc tiver em bulk, vai preocupar com definição???

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK, realmente é isso mesmo. Definição é o de menos quando se está em bulking e eu como muito frango todos os dias faz muiiiiito tempo e todos meus exames sempre saem super saudáveis ou acima da media, então acho que o cara falou besteira mesmo kkkkkkkkk

[Heraldo Costa]

ate que nao esta tao mal de pernas nao..estao proprociuonais pelo o que eu vejo...

mas pra que andar com os braços abertos? rsrsrs

[frangofranca]

kkkkkkkkkkkkk não fico andando assim não mano, é que tava com o subaco assado! (mentira) kkkkkkkkkkkkk

[Pokoyô]

Eu acho o seguinte.

Quem não toma anabolizante tem uma capacidade pequena de processar proteínas, ou seja, aminoácidos e no fim nitrogênio.

Significa que tudo o que você não conseguir processar vira gordura.

Se você é garotão a chance de engordar se você não tiver perfil de gordo é pequena.

Mas se você tem mais de trinta vai engordar na certa.

Aqueles cara fortão das revistas americanas que se vê dizendo que come 2g de proteína por kg de peso, acredito que são tudo bombado..

Mas tem que comer uma boa quantidade proteínas do leite, da carne e dos ovos.