Relato EC - Cutting da Dani!

[Kabul]

Pois é, Kabul! Rs! Chegou a hora de encarar as rabanadas! Vamos ver como eu me viro... Rs!

Vai se dar bem. =)

 

to sem computador, mas vou tentar acompanhar. Força aí garota!

[Kabul]

Olha eu também não fui muito com a cara do seu treino, achei ele funcional até demais. Vou acompanhar mais pelo treino em si também, quero ver se vai dar bons resultados porque achei desfocado demais para quem quer perder peso. Mas bora lá!

[vitorferreira]

Olha eu também não fui muito com a cara do seu treino, achei ele funcional até demais. Vou acompanhar mais pelo treino em si também, quero ver se vai dar bons resultados porque achei desfocado demais para quem quer perder peso. Mas bora lá!

to com essa mesma duvida, ate postei la no meu relato, tava cv com o personal, ele tava mi falando isso, pra trocar o treino de hipertrofia pelo de resistencia, o q acha? é essa sua ideia?

[Kabul]

to com essa mesma duvida, ate postei la no meu relato, tava cv com o personal, ele tava mi falando isso, pra trocar o treino de hipertrofia pelo de resistencia, o q acha? é essa sua ideia?

Mano isso de que treino de resistencia gasta mais energia porque tem mais repetição é mito, até porque o esforço é muito reduzido e você não tem tanta quebra de fibra como num treino de força, ou seja voce gasta muito mais energia no treino do que no pós-treino. No treino de força esse gasto é mais equilibrado

[vitorferreira]

Mano isso de que treino de resistencia gasta mais energia porque tem mais repetição é mito, até porque o esforço é muito reduzido e você não tem tanta quebra de fibra como num treino de força, ou seja voce gasta muito mais energia no treino do que no pós-treino. No treino de força esse gasto é mais equilibrado

certo, mas na sua opinião, o q é melhor em cut? no caso meu e da dani

[Kabul]

certo, mas na sua opinião, o q é melhor em cut? no caso meu e da dani

Eu sinceramente não mudaria o treino, manteria o foco. A não ser, claro, que você esteja fazendo um cutting curto (tipo 1 mês, 1 mês e meio) e aproveitasse esse periodo para criar uma variação no estimulo. Por exemplo, meu objetivo é resistência, então eu faria um treino, no cutting, para força, ou um treino de resistencia com alguns exercicios que estimulam vários musculos ao mesmo tempo, como stiff, agaixamento etc, para força no inicio do treino e o resto do treino para resistencia (isso o Ninga me ensinou).

 

De qualquer forma, eu manteria o treino, mudaria apenas a dieta e acrescentaria aerobicos. Como eu faço natação 3 vezes por semana, quando for fazer cutting vou acrescentar apenas uma corrida duas ou três vezes na semana, não necessariamente após o treino, e talvez uma bike no fim do treino, 15min. No geral, ao meu ver, cutting não precisa mudar o treino de ninguém.

[Luis_Cordeiro]

boa sorte!!!!!!!!

[japo.]

treino de cutt é o mesmo treino do bulk.

o que muda é a dieta!

treino de resistencia é pra quem visa resistencia,nao ligando pra bulk ou cutt.

 

eu penso assim.

ta em um cutt? muda a dieta e continua com o treino de hipertrofia.

[Danibrg.]

Kabul, help me!! Rs!

 

Mudei o treino pq tenho o hábito de fazê-lo a cada 2 meses mais ou menos... Quando o instrutor me mostrou o treino pensei justamente na mudança de estímulo...

Mas... vc teria alguma sugestão?

[Danibrg.]

boa sorte!!!!!!!!

 

Obrigada Luis!