Olá pessoal.

Estive acompanhando os depoimentos.

Irei começar a fazer esse treino também.

Amanhã irei tirar as medidas.

 

Vamos que vamos.

O movimento deve ser realizado com as 2 panturrilhas ao mesmo tempo correto?! ou unilateral (se é que é possível?!) ?!

 

Abraço.. continuem postando os resultados !

Olá pessoal.

Estive acompanhando os depoimentos.

Irei começar a fazer esse treino também.

Amanhã irei tirar as medidas.

 

Vamos que vamos.

O movimento deve ser realizado com as 2 panturrilhas ao mesmo tempo correto?! ou unilateral (se é que é possível?!) ?!

 

Abraço.. continuem postando os resultados !

 

véi, eu tentei fazer unilateral, mas o negócio é tenso!!! vc vai fazer no máximo umas 20 repetições, assim vai fugir do objetivo do artigo, que é volume de repetições!!!

 

vc ja vai sofrer bastante fazendo as 100 repts!!!

 

bons treinos ai!!! 

e ai Bernardo, td sussa!!!

 

como esta o seu treino dos gambitos!!!

 

o meu parece que deu uma estagnada, sei lá, não sinto mais o pump de antes. Faço as 100 repts. mas as vezes parece que nem fiz !!!

Ta na hora de colocar peso entao!!

 

E é bom tambem adicionar treino de pesos na academia!

 

 

O meu ta bom demais junto com o fst-7... só que esse carnaval eh foda... meu treino de panturrilhas ficou off por 3 dias vacilei

eu não viajei no carnaval, então fiz as 100 repts. em casa normalmente... semana que vem volta td ao normal e vou voltar a fazer com pesos na academia também!!! os dias que vc treina com pesos vc faz as 100 repts. também?

Ta na hora de colocar peso entao!!

 

E é bom tambem adicionar treino de pesos na academia!

 

 

O meu ta bom demais junto com o fst-7... só que esse carnaval eh foda... meu treino de panturrilhas ficou off por 3 dias vacilei

eu fiquei 5 dias sem fazer por causa do carnaval.. menos mal que caminhei bastante siaudiusgdsagdsa

 

 

 

 

 

a maior diferença que notei foi que minhas panturrilhas estão mais resistentes

a partir de amanha começo fazer duas vezes por dia, fiz hoje e acho que os resultados serão melhores

não tava levando muita fé nesse treino, mas ontem me olhei de costas na academia forçando a panturrilha e é visivel que elas estão mais definidas, ontem ganhei um animo a mais ao ver que realmente está funcionando, começei a treinar duas vezes por dia este treino, abç

não tava levando muita fé nesse treino, mas ontem me olhei de costas na academia forçando a panturrilha e é visivel que elas estão mais definidas, ontem ganhei um animo a mais ao ver que realmente está funcionando, começei a treinar duas vezes por dia este treino, abç

 

Hahahahahahaha comigo aconteceu a mesma coisa. Olhei de costas na academia e vi ela bem mais definida e inchada.

Fui medir, ganhei 1,3cm. Em 1 mes e 20 dias.

Vou continuar por mais 2 meses.

 

O método pra mim é eficaz sim. Trabalhar a panturrilha todos os dias, fora os treinos na academia ta gerando um estimulo fodido.

Hahahahahahaha comigo aconteceu a mesma coisa. Olhei de costas na academia e vi ela bem mais definida e inchada.

Fui medir, ganhei 1,3cm. Em 1 mes e 20 dias.

Vou continuar por mais 2 meses.

 

O método pra mim é eficaz sim. Trabalhar a panturrilha todos os dias, fora os treinos na academia ta gerando um estimulo fodido.

eu to vendo que vou estagnar daqui pra frente.. antes não conseguia chegar a 60 rept.. agora faço umas 140, com o movimento super controlado.. o que era um treino rápido está se tornando demorado.. mas não vou parar não.. já começei a treinar 3x por dia até a falha.. até dei uma diminuida nos treinos com carga na academia, e os resultados estão sendo melhores que antes