Postado 12 de fevereiro de 201312 anos Olá pessoal. Estive acompanhando os depoimentos. Irei começar a fazer esse treino também. Amanhã irei tirar as medidas. Vamos que vamos. O movimento deve ser realizado com as 2 panturrilhas ao mesmo tempo correto?! ou unilateral (se é que é possível?!) ?! Abraço.. continuem postando os resultados !
Postado 12 de fevereiro de 201312 anos Olá pessoal. Estive acompanhando os depoimentos. Irei começar a fazer esse treino também. Amanhã irei tirar as medidas. Vamos que vamos. O movimento deve ser realizado com as 2 panturrilhas ao mesmo tempo correto?! ou unilateral (se é que é possível?!) ?! Abraço.. continuem postando os resultados ! véi, eu tentei fazer unilateral, mas o negócio é tenso!!! vc vai fazer no máximo umas 20 repetições, assim vai fugir do objetivo do artigo, que é volume de repetições!!! vc ja vai sofrer bastante fazendo as 100 repts!!! bons treinos ai!!!
Postado 14 de fevereiro de 201312 anos e ai Bernardo, td sussa!!! como esta o seu treino dos gambitos!!! o meu parece que deu uma estagnada, sei lá, não sinto mais o pump de antes. Faço as 100 repts. mas as vezes parece que nem fiz !!!
Postado 15 de fevereiro de 201312 anos Autor Ta na hora de colocar peso entao!! E é bom tambem adicionar treino de pesos na academia! O meu ta bom demais junto com o fst-7... só que esse carnaval eh foda... meu treino de panturrilhas ficou off por 3 dias vacilei
Postado 15 de fevereiro de 201312 anos eu não viajei no carnaval, então fiz as 100 repts. em casa normalmente... semana que vem volta td ao normal e vou voltar a fazer com pesos na academia também!!! os dias que vc treina com pesos vc faz as 100 repts. também?
Postado 15 de fevereiro de 201312 anos Ta na hora de colocar peso entao!! E é bom tambem adicionar treino de pesos na academia! O meu ta bom demais junto com o fst-7... só que esse carnaval eh foda... meu treino de panturrilhas ficou off por 3 dias vacilei eu fiquei 5 dias sem fazer por causa do carnaval.. menos mal que caminhei bastante siaudiusgdsagdsa a maior diferença que notei foi que minhas panturrilhas estão mais resistentes
Postado 20 de fevereiro de 201312 anos a partir de amanha começo fazer duas vezes por dia, fiz hoje e acho que os resultados serão melhores
Postado 21 de fevereiro de 201312 anos não tava levando muita fé nesse treino, mas ontem me olhei de costas na academia forçando a panturrilha e é visivel que elas estão mais definidas, ontem ganhei um animo a mais ao ver que realmente está funcionando, começei a treinar duas vezes por dia este treino, abç
Postado 26 de fevereiro de 201312 anos Autor não tava levando muita fé nesse treino, mas ontem me olhei de costas na academia forçando a panturrilha e é visivel que elas estão mais definidas, ontem ganhei um animo a mais ao ver que realmente está funcionando, começei a treinar duas vezes por dia este treino, abç Hahahahahahaha comigo aconteceu a mesma coisa. Olhei de costas na academia e vi ela bem mais definida e inchada. Fui medir, ganhei 1,3cm. Em 1 mes e 20 dias. Vou continuar por mais 2 meses. O método pra mim é eficaz sim. Trabalhar a panturrilha todos os dias, fora os treinos na academia ta gerando um estimulo fodido.
Postado 27 de fevereiro de 201312 anos Hahahahahahaha comigo aconteceu a mesma coisa. Olhei de costas na academia e vi ela bem mais definida e inchada. Fui medir, ganhei 1,3cm. Em 1 mes e 20 dias. Vou continuar por mais 2 meses. O método pra mim é eficaz sim. Trabalhar a panturrilha todos os dias, fora os treinos na academia ta gerando um estimulo fodido. eu to vendo que vou estagnar daqui pra frente.. antes não conseguia chegar a 60 rept.. agora faço umas 140, com o movimento super controlado.. o que era um treino rápido está se tornando demorado.. mas não vou parar não.. já começei a treinar 3x por dia até a falha.. até dei uma diminuida nos treinos com carga na academia, e os resultados estão sendo melhores que antes
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