Idade: 22 anos

Altura: 1.86m

Objetivo: Emagrecer

Dieta: Metabólica 

Peso: 108.0kg  

Fotos: Antes/depois    

Tempo de treino: Comecei a treinar em 2010/11, porém em 2012 tive que parar e acabei voltando somente em dezembro de 2012

 

Suplementação:

Multivitamínico All 26 Geriatric - FDC

CLA - MRM

Targifor

Vitamina C 1g - Energil

Clembuterol Growth Company

Whey Protein - ON

Cetotífeno 3ml todo dia

Slow-K - 3 comprimidos antes de dormir

 

Dosagem inicial (pode sofrer alterações de acordo com os colaterais):

1º Dia - 40mcg

2º Dia - 40mcg

3º Dia - 40mcg

4º Dia - 80mcg

5º Dia - 80mcg

6º Dia - 80mcg

7º Dia - 80mcg

8º Dia - 120mcg

9º Dia - 120mcg

10º Dia - 120mcg

11º Dia - 120mcg

12º Dia - 160mcg

13º Dia - 160mcg

14º Dia - 160mcg

15º Dia - 160mcg

 

 

Pra quem não viu, acabei de terminar um relato de Super HD.

Segue link: 

 

 

1º Dia (28/01/2013)

Aeróbico em jejum: 30 minutos

Treino: Não treinei, devido à um mal estar.

Dieta: Apesar do mal estar, consegui manter a quantia de carbo abaixo dos 20g.

Suplementação: 100%

Colaterais: Não sei dizer se o mal estar que tive foi devido ao clembuterol ou um dia ruim. Creio que tenha acordado em um dia ruim mesmo.

Dosagem: 40mcg

 

2º Dia (29/01/2013)

Aeróbico em jejum: 30 minutos

Treino: Treino de costas/biceps + 20 minutos de aeróbico + Guerilla Cardio na bike.

Dieta: 100%

Suplementação: 100%

Colaterais: Uma leve dor de cabeça

Dosagem: 40mcg

 

 

 

3º Dia (30/01/2013)

Aeróbico em jejum: 30 minutos

Treino: Treino de ombro/perna + 30 minutos de aeróbico.

Dieta: 100%

Suplementação: 100%

Colaterais: Uma leve dor de cabeça, pouquissima tremedeira de manhã, e cãimbras na panturrilha.

Dosagem: 40mcg

 

 

4º Dia (31/01/2013)

Aeróbico em jejum: Não

Treino: Treino de peito/triceps + 20 minutos de esteira + Guerrila Cardio na bike.

Dieta: 100%

Suplementação: 100%

Colaterais: Uma leve dor de cabeça, boca seca, pouquissima tremedeira de manhã, cãimbras na panturrilha e suando acima do normal.

Dosagem: 80mcg

 

 

5º Dia (01/02/2013)

Aeróbico em jejum: 30 minutos

Treino: Treino de costas/biceps 20 minutos de bike + Guerrila Cardio na bike.

Dieta: 100%

Suplementação: 100%

Colaterais: Uma leve dor de cabeça, boca seca e suando acima do normal.

Dosagem: 80mcg

 

 

6º Dia (02/02/2013)

Aeróbico em jejum: Não

Treino: 45 minutos de bike.

Dieta: Recarga de carboidratos. Consegui comer bem, e evitar as besteiras.

Suplementação: 100%

Colaterais: Suando acima do normal.

Dosagem: 80mcg

 

 

7º Dia (03/02/2013)

Aeróbico em jejum: Não

Treino: Não.

Dieta: Recarga de carboidratos. Por enquanto estou evitando besteiras e tendo uma alimentação saudável.

Suplementação: 100%

Colaterais: Suando acima do normal.

Dosagem: 80mcg

 

 

8º Dia (04/02/2013)

Aeróbico em jejum: 30 minutos.

Treino: 30 minutos de corrida.

Dieta: 100%.

Suplementação: 100%.

Colaterais: Suando acima do normal, dor de cabeça forte e cãimbra na corrida (Talvez porque pela primera vez corri na rua. O esforço é maior, e por isso pode ter dado cãimbras).

Dosagem: 120mcg.

 

 

9º Dia (05/02/2013)

Aeróbico em jejum: Não.

Treino:  Ombro/perna + 30 minutos de caminhada leve (a perna ta foda por causa da corrida de ontem.

Dieta: 100%.

Suplementação: 100%.

Colaterais: Suando acima do normal.

Dosagem: 120mcg.

 

 

10º Dia (06/02/2013)

Aeróbico em jejum: Não.

Treino:  Peito/Triceps + 20 minutos de esteira + Guerrilha Cardio na bike.

Dieta: 100%.

Suplementação: 100%.

Colaterais: Suando acima do normal.

Dosagem: 120mcg.

 

 

11º Dia (07/02/2013)

Aeróbico em jejum: Não.

Treino:  Não

Dieta: 70% (Tive que ir em um cliente de última hora e acabei almoçando às 18:30hr...isso atrapalhou um pouco).

Suplementação: 100%.

Colaterais: Suando acima do normal.

Dosagem: 120mcg.

 

 

12º Dia (08/02/2013)

Aeróbico em jejum: Não.

Treino:  Costas/biceps + 30 minutos aeróbico.

Dieta: 100%.

Suplementação: 100%.

Colaterais: Suando acima do normal.

Dosagem: 160mcg.

 

 

 

13º Dia (09/02/2013)

Aeróbico em jejum: Não.

Treino:  Não.

Dieta: Recarga de Carboidratos.....consegui manter um dieta hipocalórica.

Suplementação: Tomei somente o CLA.

Colaterais: Suando acima do normal.

Dosagem: 160mcg.

 

 

14º Dia (10/02/2013)

Aeróbico em jejum: Não.

Treino:  Não.

Dieta: Recarga de Carboidratos.....consegui manter um dieta hipocalórica..

Suplementação: Tomei somente o CLA.

Colaterais: Suando acima do normal.

Dosagem: 160mcg.

 

 

15º Dia (11/02/2013)

Aeróbico em jejum: Não.

Treino:  Não.

Dieta: Recarga de Carboidratos.....consegui manter um dieta hipocalórica.

Suplementação: Tomei somente o CLA.

Colaterais: Suando acima do normal.

Dosagem: 160mcg.

 

 

 

PESO INICIAL: 108KG

PESO FINAL: 105.4KG

 

 

FOTOS

 

 

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Reparei que perdi um pouco da famosa pouchete hehehe....

Além disso, dessa vez perdi mais gordura nos braços e nas pernas. Começaram a aparecer algumas veia no braço e o bíceps está mais definido quando faço os exercícios.

Resultado foi o esperado.

Não esperava perder o tanto de peso que perdi no primeiro relato, por isso fiquei satisfeito !

Agora vou começar com EC e depois fico OFF um tempo.

 

Galera, irei relatar tudo no primero post.

Acho que fica mais facil pra vcs visualizarem.

Acompanhando....

e como assim relatar tudo no primeiro post?

abs

Acompanhando....

e como assim relatar tudo no primeiro post?

abs

Ir editando e colocando 1º dia 2ºdia 3º dia e tal ;x kkk

vo acompanhar aqui

Acompanhando....

e como assim relatar tudo no primeiro post?

abs

 

 

Ir editando e colocando 1º dia 2ºdia 3º dia e tal ;x kkk

vo acompanhar aqui

 

Exatamente.

Assim o pessoal lê o relato inteiro em 1 página. 

Não precisa ficar procurando post por post...

É galera....adicionei o Slow-K na suplementação, porque hoje do nada começou a dar cãimbras nas panturrilhas huehauehhuae.

Bacana... Tô acompanhando!!!

animal >> gc

 

Bom....isso não posso afirmar.....!

Peguei da GC mais pela praticidade mesmo e porque ja tive bons resultados.

Hoje chegaram 2 creatinas ConCret....peguei na promo do BB...compre 1, leve 2....paguei U$27,00 e chegou em 16 dias :]

Amanhã, aumento a dosagem para 120mcg.

Pessoal que eu vi final de semana passado, e que eu vi ontem, disseram que emagreci mais ainda.

Bom...pode ser conversa, mais pelo menos aumenta a confiança e me da mais força pra seguir em frente.