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O QUE FAZER PRA AUMENTAR O PEITORAL E RASGÁ-LO???????

Por Augustus
em Tópicos sobre treinamento

Featured Replies

Postado

FAÇO RETO, INCL., PECK, PULLOVER, FLY 3 X 10, MAS NAO CONSIGO DESENVOLVER BEM O PEITORAL, O QUE FAZER E COMO FAZER.

  • Respostas 8
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Postado

qdo eu faço 1x na semana eu faço 5 exerc 2x eu faço 4 exerc, minha serie ( malho em casa): reto, crucifixo, voador, pullover

muito bom tb é paralelas com peso, rasga o peitoral

Postado

malhar 2 vezes por semana estah legal.. dando 3 dias de semana.. tipo.. malhe segunda e quinta por exemplo.. vc faz isso ha quanto tempo? peito as vezes demora mais mesmo ate pq agente eh mais exigente.. eu acho pelo menos.. entao continue assim e soque peso. é o unico jeito.. forçar o musculo como ele nunca foi forçado.. fazendo de maneira correta claro

Postado
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Cara já treino há algum tempo, porém sempre acabo tendo de parar, por algum motivo, dessa vez estou treinando há 04 meses, já ganhei bastante braço (para o tempo que estou malhando), tb a academia que freq. não tem toda a aparelhagem, vou mudar para uma melhor. ae dá uma dica de suplementaçao tipo para obter mais força e um bom desenvolvimento de massa sem gordura. valeu

Postado
  • Autor

Cara faço em média 04 a 06 exercícios, gostaria de fazer qtos. fossem possíveis para aumentar o peito de uma forma legal, nem que tivesse de ser 02, 03 exercícios, falta orientação, é o que busco, legal academia em casa, como é esse exercício "Paralelas com peso"? desconheço dê uma dica.

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