Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.
FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Arrumando o treino de perna

Visitante JP
Por Visitante JP
em Tópicos sobre treinamento

Featured Replies

Postado

Fala galera queria que vcs me ajudassem no meu treino de perna. Estou com 3 exercicios para quadríceps: Cadeira Extensora, Leg 90° e Agachamento Smith. Em qual ordem devo faze-los???

Obs e ombro, estou com 3 exercicios: Desenvolvimento por trás com barra, elevação frontal e lateral!!Qual a melhor ordem??

  • Respostas 3
  • Visualizações 4k
  • Criado
  • Última resposta

Arquivado

Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.

Ir para a lista de tópicos

Configure browser push notifications
Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.