Estou tomando Charge (parecido com Xenadrine) e estou tendo bons resultados com perda de peso, mas gostaria de saber se poderia tomar algo no pós treino para ganhar apenas musculo?

Estou tomando Charge (parecido com Xenadrine) e estou tendo bons resultados com perda de peso, mas gostaria de saber se poderia tomar algo no pós treino para ganhar apenas musculo?

É um pouco difícil de perder gordura e aumentar a massa muscular ao mesmo tempo, porém você pode utilizar suplementos hiperprotéicos para ajudar na hipertrofia. Ex: albumina, whey protein, barras de proteína, e alimentos como clara de ovo, atum, carne magra, etc..

como o dano falow eh dificil!!

mais tomando um hiper proteico jah ajuda

Cara no pós treino de exercícios anaeróbicos tome um shake de Whey com malto, ou Whey com Karo beleza???

Você não corre o risco de ganhar gordura pois no pós treino seus musculos necessitam de nutrientes e a whey com malto é de rápida absorção.

Evite comer carbos depois das 18:00, de preferência a alimentos ricos em proteínas, como Atum, Clara de Ovo, peito de frango, peito de peru.

Assim você diminui o catabolismo, que certamente existe devido os aeróbicos, diminui a perda de massa magra e pode até ganhar massa dependendo da sua dedicação, mas não pense que irá ser fácil reduzir seu percentual de gordura e ganhar músculos ao mesmo tempo.

Abraços