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50 MINUTOS DE TREINO + 30 DE ABDOMNAL

100IDEIA
em Tópicos sobre suplementação

Respostas em Destaque

opa.

eu treino 1 musculo por dia, e eu demoro normalmente cerca de 40,50 minutos o treino.

ai de 2,4,6 faço abdominal, que demora cerca de 30minutos, faço 4 tipos.

eu tenho que tomar os suplementos apos acabar tudo? mas ai nao fica muito tempo depois pro musculo?

valeu.

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