Em 23 de janeiro de 2016 at 20:33, Angela Regina Prigol Kauling disse:

não sabia que tinha como postar áudio, vou fuçar aqui e ver como faz, postarei sim

É o mesmo utilitário de anexar fotos.

Em 23/01/2016 at 21:43, FitCoupleHim disse:

Como será o protocolo da preparação???

meu coach ainda não me passou tudo, mas vou postando semanalmente ou a cada 15 dias até o dia do campeonato 

fotos dessa segunda-feira dia 25/01 -  https://www.instagram.com/_angel.fit/ 

esta ai o áudio com meu relato dessa semana 

 

audio_para_post.wma

ta top show de bola, acompanhando  .

aconpanhando ... mt top

Acompanhando 

Acompanhando 

On 1/27/2016 at 5:58 PM, Angela Regina Prigol Kauling said:

fotos dessa segunda-feira dia 25/01 -  https://www.instagram.com/_angel.fit/ 

esta ai o áudio com meu relato dessa semana 

 Propionato + Masteron... interessante... continue postando ... estou curioso para saber o andamento e os colaterais... tua voz está bem parecida com a da minha esposa... só que a dela é naturalmente assim... ela nunca fez uso de EAs.

acompanhando

 

posta suas informações ai, dieta treino, relata certinho, sem ser em audio...

não da pra ouvir aqui..

vou seguir no insta..

25 minutos atrás, Mineiro disse:

acompanhando

 

posta suas informações ai, dieta treino, relata certinho, sem ser em audio...

não da pra ouvir aqui..

vou seguir no insta..

Em resumo, já que não pode ouvir:

Propionato de testo 0,3mg 2x/sem (seg/sex) + Materon 0,3mg 1xsem (qua)

Sem colaterais, exceto insônia nas duas primeiras semanas.

Dieta: Limpa.  Estava fazendo ciclo de carbo, mas ganhou apenas 1kg em 2 semanas de ciclo, por isso, vai aumentar o carbo (ig alto e baixo) até dia 20/02 para tentar ganhar 6~7kg. Iniciaria oxan agora, mas vai adiar para o mês que vem por causa do bulking, principalmente, porque para ela não é problema algum zerar carbos / secar... ela tem facilidade.