Postado 23 de março de 20169 anos Querida Fabiana Estou voltando a malhar e minha dieta nao esta muito boa.. Nao tenho muito tempo para cozinhar, mas consigo fazer coisas rapidas Ai queria uma dica. E Evitar ao maximo Sal, Açúcar, Quimica, Gordura e etc Costumo ir malhar pela manha de 7 as 8. A tarde Almoço na rua, e a noite faço minha janta obs : se puder pode colocar suplementos tambem Grato Almir Editado 23 de março de 20169 anos por almirf
Postado 23 de março de 20169 anos É necessário que você veja qual é o seu gasto calórico diário, a partir daí relatar como é sua alimentação atual, para que alguém possa ajudar você.
Postado 23 de março de 20169 anos Em 23/03/2016 em 10:38, almirf disse: amigos Estou voltando a malhar e minha dieta nao esta muito boa.. Nao tenho muito tempo para cozinhar, mas consigo fazer coisas rapidas Ai queria uma dica. E Evitar ao maximo Sal, Açúcar, Quimica, Gordura e etc Costumo ir malhar pela manha de 7 as 8. A tarde Almoço na rua, e a noite faço minha janta obs : se puder pode colocar suplementos tambem Grato Almir Em 23/03/2016 em 10:42, adilsonabomai disse: É necessário que você veja qual é o seu gasto calórico diário, a partir daí relatar como é sua alimentação atual, para que alguém possa ajudar você. Veja o tópico abaixo:
Postado 23 de junho de 20196 anos Administrador Em 23/03/2016 em 10:36, almirf disse: Ai queria uma dica Qual é a dica que você quer?
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