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retenção - creatina

Por g_roots
em Tópicos sobre suplementação

Featured Replies

Postado

kralho, sempre que eu faço a saturação da creatina é a mesma coisa... agua na pança, ai eu fico rolição e encanado...

é normal, com vcs tb rola isso?

  • Respostas 30
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  • Criado
  • Última resposta
Postado

comigo nuca aconteceu naum

mas eu dou uma inxadinha sim

mas tu num precisa fazer a fase de saturacao d novo naum, soh c kiser

valew

Postado
:o:) Usei creatina em duas ocasiões. Naprimeira cresci mas fiquei inchado. Na segunda notei um aumento de 20% na força mas desta vez não houve retenção hídrica. O motivo da reação diferente deve ter sido a dieta. Na segunda vez diminuia ingestão de calorias provenientes de gorduras e passei a ingerir creatina juntamente com carboidratos (maltodextrina).
Postado

eu axo manero dar uma inchada

valew

Postado
  • Autor

se liga, me pesei hoje:

comecei a saturação dia 10/2 - 71kg

hoje, dia 21/2 - 74kg

espero que essa agua vire massa magra, hehe...

Postado

eh bom mermo brother

mas tu jah tinha tomdo creatina antes?

valew

Postado
  • Autor
eh bom mermo brother

mas tu jah tinha tomdo creatina antes?

valew

já, e tb tinha ganho 3 kg... só que naum lembro de ter ficado tão pançudo, hehe...

Postado

eu vou voltar a tomar

e pretendo ganhar uns 3kilos soh na fase de saturacao

valew

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