kralho, sempre que eu faço a saturação da creatina é a mesma coisa... agua na pança, ai eu fico rolição e encanado...

é normal, com vcs tb rola isso?

comigo nuca aconteceu naum

mas eu dou uma inxadinha sim

mas tu num precisa fazer a fase de saturacao d novo naum, soh c kiser

valew

Usei creatina em duas ocasiões. Naprimeira cresci mas fiquei inchado. Na segunda notei um aumento de 20% na força mas desta vez não houve retenção hídrica. O motivo da reação diferente deve ter sido a dieta. Na segunda vez diminuia ingestão de calorias provenientes de gorduras e passei a ingerir creatina juntamente com carboidratos (maltodextrina).

Tomei creatina e nao inchei zorra nehuma, mas ganhei força legal, mas porra, eu queria inchar!!!!!!

queria inchar pra quê? no começo parece gordura, não musculo...

eu axo manero dar uma inchada

valew

se liga, me pesei hoje:

comecei a saturação dia 10/2 - 71kg

hoje, dia 21/2 - 74kg

espero que essa agua vire massa magra, hehe...

eh bom mermo brother

mas tu jah tinha tomdo creatina antes?

valew

eh bom mermo brother

mas tu jah tinha tomdo creatina antes?

valew

já, e tb tinha ganho 3 kg... só que naum lembro de ter ficado tão pançudo, hehe...

eu vou voltar a tomar

e pretendo ganhar uns 3kilos soh na fase de saturacao

valew