se liga, me pesei hoje:

comecei a saturação dia 10/2 - 71kg

hoje, dia 21/2 - 74kg

espero que essa agua vire massa magra, hehe...

olha a creatina me inchando cada vez mais...

hoje dia 6/3 - 74,7kg

ow mas vcs taum com aparencia de gordo ou de mais fortes ???

ow mas vcs taum com aparencia de gordo ou de mais fortes ???

aparencia de inchado... perde um pouco a definição mas aos poucos vai fixando massa magra no lugar da agua...

bom eu vo começa a usa creatina achu q na semana q vem , tava afim de sabe c depois da saturação e de toamr por 2 meses vc tem um bom ganho de massa magra/??

????

poorra, em 2 meses dá pra ganhar bastante... eu tô tomando faz 1 mes e já ganhei 3,7 kg, imagina daqui a um mês...

mas uma boa parte desses kilos eh agua neh??? eu keria saber de massa mesmo??

po veio, já falei antes lá, no começo é tudo agua, mas na manutenção vai virando massa, se sobrar agua depois que parar de tomar a agua vai embora...

ahh , n sabia q ganhava tanta massa assim ..... porra em 1ano(tomando 2 meses e parandu 1 ) da pra ganha uns 10 kilos facil........

eu não sei se 10 kg dá, mas dá pra ganhar legal, depende tb do teu treino, alimentação, e talz...