Gostaria de saber quais os horarios indicados para serem tomados todos esses suplementos... Pois gostaria de evitar o uso desnecessario...

Eu utilizo da seguinte forma:

Ao acordar: Whey + malto

Antes do treino: Creatina + malto

Despois do treino: Albumina + Malto + bcaa

Antes de dormir: Albumina

Exite algum melhor foma de usar os suplementos???

Eu treino das 22:00 as 23:00!!!

tu treina bem tarde hein

mas o ''ideal'' seria tomar assim

antes de dormir e ao acordar tome albumina

tome a creatina antes de malhar e depois

whey tome depois de malhar

BCAA tome antes e depois de malhar

malto tome antes de malhar

espero ter ajudado

valew

Sera q o uso de whey com bcaa... é desperdicio????

E creatina é bom antes ou depois do treino???

tbm to com essa duvida , eu to tomando whey ao acordar , antes de malhar tomo amino 2222 e bcaa e depois de malhar tomo bcaa e whey , mas c o bcaa fosse diperdicio eu ia começa a toma creatina....

tu treina bem tarde hein

mas o ''ideal'' seria tomar assim

antes de dormir e ao acordar tome albumina

tome a creatina antes de malhar e depois

whey tome depois de malhar

BCAA tome antes e depois de malhar

malto tome antes de malhar

espero ter ajudado

valew

creatina so depois

o consumo de creatina pode ser feito

antes de malhar

depois de malhar ou

antes e depois de malhar (eh o q eu faco)

valew

Cara se eu fosse vc tomaria desta maneira:

Albumina - Ao acordar e antes de durmir

Creatina e Bcaa - antes e depois do treino

Malto - depois do treino

Whey - depois do treino

Realmente o Bcaa não é tao importante pra vc, pois no whey ja tem doses boas de bcaa.

Espero ter ajudado!!!!