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Qual meu % de massa gorda?

Visitante Anônimo
Por Anônimo
em Tópicos de evolução do shape

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Voltei a treinar há 1 mês e meio depois de 1 ano parado devido a lesão no ombro.

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    • Ryu1996
      Ryu1996

      Chuto uns 13-14. Mas com ótima quantidade de massa muscular (como tu manteve a massa muscular 1 ano parado?). Se abaixar pra 10-12% vai ficar top. 1–2 meses de dieta tu consegue esse feito.

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    Em 10/02/2025 em 17:25, Visitante Anônimo disse:

    Voltei a treinar há 1 mês e meio depois de 1 ano parado devido a lesão no ombro.

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    Chuto uns 13-14. Mas com ótima quantidade de massa muscular (como tu manteve a massa muscular 1 ano parado?). Se abaixar pra 10-12% vai ficar top. 1–2 meses de dieta tu consegue esse feito.

    Editado por Ryu1996

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