HISTÓRICO:

Treinos: treino há 5 anos, há 1,5 anos treinando consistente (5x/semana fixo)

Dieta: flexível, não peso comida - tento bater as proteínas diariamente - não como porcaria, às vezes um docinho de vez em quando na semana

Físico: 1,54cm 63kg - ganhei massa magra nesses últimos meses de treino (ganhos visíveis). Tenho ombros marcados, bíceps começando a aparecer e tenho curvas do reto femoral. Glúteo ok

*Noto dificuldade em ganhar massa nas pernas, apesar de ter perdido minhas pernas "de grilo", pelo ganho de massa magra. Ambos os vastos (lateral e medial) marcam quando flexiono a perna, queria que marcassem mais

Idade: 26 anos

Um médico, ginecologista (atua há mais de 30 anos), passou pra mim essa semana testosterona creme 15mg/mL, para aplicar na pele, todos os dias, atrás do joelho, todas as manhãs.

O tubo contém 30 mL (então dura 30 dias, sendo 1 mL = 1 puff). O contexto foi que estávamos conversando sobre reposição hormonal em mulheres que têm dificuldade em ganhar massa muscular (eu estava acompanhando as consultas em estágio) - a composição é "testosterona básica", pelo que entendi ao ler a receita.

*Ele comentou que a própria mulher dele também usa, além da nora (que obteve resultados sem ficar masculinizada)

*É importante saber que o gel absorve de 10-15%, então, neste caso, eu estaria absorvendo desse gel apenas 1,5 mg por dia, totalizando 10,5g de testo por semana (sem contar a testo fisiológica que produzo).

*Considerando o fisiológico de uma mulher, que produz no máximo 7 mg de testosterona por semana

*Ainda não estou usando porque não me sinto totalmente segura

Já notei que a dose é suprafisiológica (totalizando 17,5 mg de testo por semana, na melhor das hipóteses). Gostaria de saber, pra quem tem experiência, se é uma dose MUITO alta? Há mais riscos de colaterais do que benefícios? Eu queria aumentar a massa magra. Será que essa é uma dose baixa pra reposição e hipertrofia (sendo adequada)? Mulheres, alguma experiência? Homens, ajudem?

zeroorez, vamos por partes.

1. Dose “muito alta”?
   Para reposição feminina, sim. Para performance, é baixa a moderada. Um pump de 1 mL com 15 mg/mL, mesmo que só 10–15% absorva, te entrega ~1,5–2,25 mg/dia (10,5–15,75 mg/semana). Isso já é 1,5–2× a produção semanal fisiológica feminina (~7 mg/semana). Em termos práticos: tende a empurrar teu T total/livre para cima do intervalo feminino se usado contínuo.

2. Risco x benefício
   Tem chance de ganho (força, recuperação, massa), mas o risco de virilização existe e é cumulativo com o tempo: acne/oleosidade, queda de cabelo padrão AGA, aumento de pelos, irregularidade menstrual, engrossamento de voz (irreversível), clitoromegalia (irreversível). Em primeira experiência, eu não começaria com 1 pump/dia de uma base 15 mg/mL.

3. Estratégia mais segura para “primeiro contato”

• Exames antes de tudo: T total, T livre (ou T total + SHBG + albumina), E2, DHEA-S, LH/FSH, prolactina, lipidograma, TGO/TGP, hemograma/hematócrito.

• Dose inicial: 0,10–0,20 mL/dia (isto é, 1,5–3,0 mg aplicados; absorvidos ≈0,15–0,45 mg/dia). Alternativa: dias alternados. Se possível, peça formulação 5 mg/mL para ter controle fino (1 “pump” menor ou seringa dosadora).

• Reavaliação: repetir exames em 4–6 semanas e ajustar para manter T no alto do intervalo feminino (não “masculinizar” o exame).

• Aplicação: pele fina/sem pelos (face anterolateral da coxa, antebraço); espalhar bem; lavar mãos; evitar contato pele-pele por 6h; não molhar/suar pesado logo após.

• Monitoramento de colaterais: semanal (pele, cabelo, voz, libido, humor, ciclo). Sinais de alarme (voz arranhando/abaixando de forma persistente, aumento de clitóris, shedding acentuado): interrompe e reavalia.

• Janela/ciclo: se o objetivo é estética/hipertrofia, 8–10 semanas e pausa igual período é mais prudente do que uso contínuo em dose alta. Reposição verdadeira é crônica, mas em dose bem menor.

4. Ganho de perna (teu “ponto fraco”) não vem do gel sozinho

• Treino: 2–3 estímulos/semana de quadríceps e posteriores, 10–16 séries efetivas/semana por grupamento, progressão clara de carga/volume, base em agachamento livre/variações, leg press, extensora, stiff/RDL, mesa flexora, avanço. Mantém 2–3 exercícios de joelho-dominante + 2 de quadril-dominante por sessão de inferiores.

• Dieta: superávit leve 5–10% (ou 150–250 kcal), proteína 1,6–2,2 g/kg/dia, carbo suficiente ao redor do treino. “Flexível” é ok, mas sem balança é fácil subestimar calorias e proteína.

5. Alternativas mais previsíveis (se tiver acompanhamento próximo)
   Microdoses injetáveis (enantato/cipionato 5–10 mg 2×/semana) dão níveis mais estáveis que gel e evitam transferência cutânea. Mesmo risco de virilização; exige o mesmo monitoramento.

Resumo prático pra você: se quiser testar, não começa com 1 mL/dia dessa concentração. Baixa para 0,10–0,20 mL/dia, faz exames de base, repete em 4–6 semanas, ajusta para manter T alto-normal feminino. Sem exame, é chute — e quem paga a conta são os colaterais.

Manda teus exames e teu treino de pernas para o pessoal ajudar mais.

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