Postado 12 de março de 200322 anos Albumina ( café da manha - antes do treino - antes de dormir ) Centrum e B12 ( 1 comp meio-dia e 1 comp meia-noite ) Malto ( durante o treino com água ) Creatina ( 30 min antes do treino ) Amino 2222 ( antes do treino e depois do treino ) Monster Stak ( 1 pak por dia menos sabado e domingo ) Obs.: assim que acabar o ciclo do monster , provavelmente eu coloque um Gainers Fuel Fat Free e talvez um whey Por favor opinem ... o que tirar .... o que colocar ....?????
Postado 12 de março de 200322 anos Na minha opinião...Tirar Albumina antes do treino...3 colheres ao acordar e antes de durmir jah eh o suficiente...Falow...
Postado 12 de março de 200322 anos tire a albumina de antes do treino e ponha a creatina depois do treino como q tu toma o amino 2222? valew
Postado 13 de março de 200322 anos além de tirar a albumina antes do treino, coloque uma whey no pos treino. Deixa o amino só para antes do treino. E tome o moster e a whey junto com a malto, para acelerar a velocidade de absorção.
Postado 13 de março de 200322 anos Nossa, haja estômago. Primeiramente, o Monster Stak deve ser consumido nos dias off também. Não existe eficácia comprovada quanto ao uso de pré-hormonais, eu já tomei e não obtive resultado algum. Acrescente Whey Protein na sua suplementação após o treino, e tome junto com o Malto e com água. Agora, se você se alimenta bem, poderá retirar o Centrum também.
Postado 14 de março de 200322 anos n precisa tomar creatina!! no monster ja tem a qtde de creatina suficiente.. vc n vai absorver..
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