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Como VC Treina Trapézio?

Por ADOLFO
em Tópicos sobre treinamento

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Postado
sera que alguem pode me explicar bem detalahado o qque é encolimento

do trapezio

esse aqui é o encolhimento com halteres :

DBShrug.gif

esse aqui é o q eu citei acima porém feito com barra solta:

CMBSeatedShrug.gif

esse aqui é o encolhimento na gaiola do agachamento (barra guiada) é o mesmo q eu citei porem feito de frente p/ barra:

SMShrug.gif

Postado
uma vez um amigo meu me falou, não sei se eh correto, mas encolhimento eh mais para engrossar a parte do trapezio q fica la nas costas mesmo e remada alta eh mais para aquela parte ligada no pescoço... alguem confirma isso ?

eu treino Remada Alta 4x (12x10x8x8), faço junto com costas, ultimo exercicio, tbm ja serve como um bom aquecimento pro treino de ombro q vem logo em seguida.

Putz, não entendi muito bem o que vc quis dizer, gostaria até que vc se expressasse melhor para eu opinar melhor.

Mas pelo que eu entendi, não condiz o que ele falou.

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