sera que alguem pode me explicar bem detalahado o qque é encolimento

do trapezio

sera que alguem pode me explicar bem detalahado o qque é encolimento

do trapezio

esse aqui é o encolhimento com halteres :

esse aqui é o q eu citei acima porém feito com barra solta:

esse aqui é o encolhimento na gaiola do agachamento (barra guiada) é o mesmo q eu citei porem feito de frente p/ barra:

uma vez um amigo meu me falou, não sei se eh correto, mas encolhimento eh mais para engrossar a parte do trapezio q fica la nas costas mesmo e remada alta eh mais para aquela parte ligada no pescoço... alguem confirma isso ?

eu treino Remada Alta 4x (12x10x8x8), faço junto com costas, ultimo exercicio, tbm ja serve como um bom aquecimento pro treino de ombro q vem logo em seguida.

Putz, não entendi muito bem o que vc quis dizer, gostaria até que vc se expressasse melhor para eu opinar melhor.

Mas pelo que eu entendi, não condiz o que ele falou.