Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.

FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

TRICEPS INVERTIDO PULLEY

Featured Replies

  • Respostas 6
  • Visualizações 3,5k
  • Criado
  • Última resposta
Postado
esse exercicio malha qual parte do triceps, lateral, interna ou a cabeça do triceps?

se não me engano a cabeça mediana

Postado
qual o mais eficiente, o coice ou o invertido com pegada unica (fzendo com uma das mãos)

prefiro o invertido na barra reta..pegando invertido....num curto fasse mto com pegada unica o invertido....

o coice eh bom..o unico problema eh q num tem mta amplitude no movimento..porisso num faço mto ele

Postado
qual o mais eficiente, o coice ou o invertido com pegada unica (fzendo com uma das mãos)

O exercicio coice é o mais eficiente para o triceps , devido ao fato de vc já começar em um estado de semicontração da porção longa ...

Postado
  • Autor

posso fazer uma serie para triceps dessa maneira:

1) testa - *testa unilat inclin/coice - pulley

2) variação : supinado - *testa unilat reto/invertido peg unica - mergulho

teria bons resultados de hipertrofia?

obs: * super series (conjugados)

Arquivado

Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.