Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.

FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Aeróbico antes ou depois do anaeróbico?

Featured Replies

Postado

Brigadim Ckiko... Assim ninguém fica me chamando de mano, muleke, maluco, ou coisas do tipo :o

Fodão... gordinha eu não era não, tenho 1,72m pesava 60kg, era o tipo magra-mole!!! No presente, crescer não cresci ( :cry: ), já não tenho mais idade :cry: , peso 62Kg, antes 26% fat (quase 27 para ser sincera) e hoje 16%... Venci!!!!!!!!!! :P

  • Respostas 15
  • Visualizações 3,1k
  • Criado
  • Última resposta
Postado
Brigadim Ckiko... Assim ninguém fica me chamando de mano, muleke, maluco, ou coisas do tipo :o

Fodão... gordinha eu não era não, tenho 1,72m pesava 60kg, era o tipo magra-mole!!! No presente, crescer não cresci ( :cry: ), já não tenho mais idade :cry: , peso 62Kg, antes 26% fat (quase 27 para ser sincera) e hoje 16%... Venci!!!!!!!!!! :D

ahhhhhhhh bom!! hehe :P

Postado

Realmente vc tem razão... Do ponto de vista bioquímico!

Mas infelizmente não existe um consenso entre os cientistas... E os organismos reagem de forma diferente! Qdo penso racionalmente, concordo com anaeróbicos antes dos aeróbicos, mas por outro lado tem o rendimento que automaticamente é menor na porção final dos exercícios! É a tal teoria da prioridade... Estou com um trabalho de 2003 que fala especificamente da diminuição de gordura, mas ainda não consegui tirar conclusões absolutas a respeito!!

Assim aconselho vc fazer como acha que rende mais!! Eu particularmente qdo estava em processo de perda de peso e diminuição do % de gordura, em dias de musculação fazia aeróbicos primeiro (25-35min) e nos intervalos aeróbicos (1h +ou-) e abdominais em seguida!!!! Funcionou, em 3 meses baixei 10%!!! :wink:

Ei se tiver a fim d euma cobaia para testes hehe estamos ae to gordo mas jah emagreci bastante hehe, tenho 1,76 90kg se tiver a fim da um toque começo a treinar agora depois da pascoa e nunca treinei em academia eu estava praticando corrida para auxiliar na perda de peso..

Postado

Claro que ajudo... Diga o que deseja, e tentamos ajudar!!! Bom seria se soubesse seu % de gordura, idade, peso... Se quiser use a mp!! :wink:

Arquivado

Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.