Gostaria de saber quantas vezes devo malhar peito..para ganhar muito peito...1 vez na semana ou 2 ?

Meu treinamento de peito tá bom: ?

--------SEGUNDA-FEIRA--------

Cruxifixo 45º com Halters 4x

Supino 30º com halters

Supino reto com barra 3x

Supino declinado com halters 3x

Cruxifixo Aberto 4x

Tá bom esse treinamento de peito ?

muitos exercicios, treina a quanto tempo?

treno a 1 ano..tem muitos exercícios é ?

faz so 4, 5 eh muito!

supino reto

inclinado

crucifixo ou cross over pra inferior.

pra mim tá bom assim.

sao muitos excs mesmo ..eu fazia 5 e passei a fazer 4 . Tres eu acho muito pouco para musculo grande . Nao sei o efeito a longo prazo, ams a curto prazo, treinando peito 2 x por semana ele fica bem mais inchado do q só trabalhá-lo 1 x ... mas depende de cada um ...comigo é assim .... e para perna a mesma coisa ....