Postado 30 de maio de 200322 anos Autor Valeu pelas dicas galeral.Só mais uma coisa,para ganho de massa,é melhor fazer os aeróbios antes ou depois da série de exercícios? Obrigado desde ja pessoal !
Postado 31 de maio de 200322 anos Em geral, para analisarmos uma proteína deveremos adotar 2 fatores: Disponibilidade e Quantidade de aminos presentes. A falta ou pequena concentração de um único aminoácido pode impossibilitar a formação de uma determinada proteína. A Whey Protein é ainda sem dúvidas a melhor fonte proteica que existe. Se pegarmos 2 produtos da mesma marca (por ex. Optimum) e analisarmos suas composições, veremos que a 100% Whey Protein apresenta praticamente o dobro da quantidade de aminos (essencias e não-essencias) importantes como os bcaa&s e glutamina comparado com o Amino 2222. Então pelo segundo critério "quantidade" a Whey torna-se a melhor opção. Sem contar que a 100% Whey Protein também contém em sua formulação proteínas "pré-digeridas" (Hydrolysed Whey Protein). FALOW
Postado 1 de junho de 200322 anos Valeu pelas dicas galeral.Só mais uma coisa,para ganho de massa,é melhor fazer os aeróbios antes ou depois da série de exercícios? Obrigado desde ja pessoal ! depois,pq se vc fizer antes vai gastar bastante carbs,que seriam utilizados na musculaçao.
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