Gostaria de saber se tá bom eu tomar:

4 colheres de mel + 1 dosagem(dosador cheio) de Whey Proten

Quando eu voltar da academia tá massa ?

O mel e o whey protein é de rápida absorção né ?

Tem algum carbo que tenha mais rápida absorção no corpo ?

É bom ter carbos de rápida absorção pós treino? Ou mel tá bom ?

Presciso comer mais carbo ? Com é?

Tenho 70 kg e 1.78m

mel nao é de rápida absorçao.

malto ou dextrose sao de rápida absorção.

qnt ao whey, ai sim vc tá certo.

whey é de rapida absorcao.

o melhor é whey + malto ou dextrose após o treino.

mel vc pode usar durante o dia, pra substituir o açucar.

falow

Eu sempre soube que mel era de rápida absorção..

Aonde eu compro malto ? Ou dextrose ?

é esse o nome oficial mesmo ?

Como devo tomar e quais são as informãções nutricionais dos 2 ?

Obrigado....

Esses 2 produtos são os mesmos ou são diferentes:?

Carbodextrina é a dextrose é ?

Se forem diferentes...qual o melhor ?

Carbodextrina é de rápida absorção ? Qual dos 2 absorve mais rápido ?

Obrigado.

mel e dextrose saum iguais

mel nao é de rápida absorçao.

malto ou dextrose sao de rápida absorção.

mel e dextrose saum iguais

Nossa, que isso! Cada um fala uma coisa, e TOTALMENTE diferente, aí só complica mais a cabeça do cara, ao invés de ajudar!!! Favor postar somente quando tiver CERTEZA do que tá falando, por que "quem não ajuda, não deve atrapapalhar!"

é um açucar simples e de rápida absorção..

Acho válido o mel para suplementação pós treino por dois motivos:

- Tem alto índice de glicose (nao preciso comentar sobre o IG da glicose né)

- É composto por açucar invertido, ou seja, a hidrólise da sacarose que é a quebra das ligações glicosídicas entre a mesma, deixando livres moléculas de glicose + frutose.

Concluindo:

Glicose que irá abastece-lo rapidamente + frutose que possui Ig baixo mantendo - se na circulação após a glicose ser totalmente absorvida!

Em boas dose, eu aprovo, porem é só minha opinião.

Acho válido o mel para suplementação pós treino por dois motivos:

- Tem alto índice de glicose (nao preciso comentar sobre o IG da glicose né)

- É composto por açucar invertido, ou seja, a hidrólise da sacarose que é a quebra das ligações glicosídicas entre a mesma, deixando livres moléculas de glicose + frutose.

Concluindo:

Glicose que irá abastece-lo rapidamente + frutose que possui Ig baixo mantendo - se na circulação após a glicose ser totalmente absorvida!

Em boas dose, eu aprovo, porem é só minha opinião.

E quantos gramas seriam uma "boa dose"?

peso- dependente.

colocaria 0,8g / kg de peso após o treino