queria saber se eh boa essa combinacao de creatina (5g. 2x/dia) + hmb (4 comp. 3x/dia) + whey protein ( 2x dia) ??? .. to fazendo um treino de hipertrofia p/ ganhar massa.

eu treino seg, ter, qui e sex ... e os outros dias sao pra descanso (qua, sab e dom) .. devo tomar todos eles nos dias de descanso tambem ?? ou soh nos dias de treino ?? ..

abraco,

Esta suplementação está perfeita.....continue apenas com o HMB nos dias que você não treina...mas pode tomar em quantidade menor nesses dias. Tome pela metade nos dias off. Não esqueça de comer carboidratos, sem eles você não vai crescer!