Postado 17 de junho de 200322 anos Aproveitando a idéia do meu outro tópico. O que fazer para aumentar ? comer de 3 em 3 horas ? o que misturar para fazer a tx metabólica aumentar ? a minha taxa é muito baixa.Acredito que em um dia eu não possa exceder mais de 1300 calorias.Sou mais econômico do que um carro 1.0. como faço pra ficar quenem um Omega 4.1 e fazer meu organismo gastar mais ? se puderem me ajudar, serei grato.
Postado 17 de junho de 200322 anos musculacao n aumenta tantao assim n... vcs dao maisvalor do q a realidade.
Postado 18 de junho de 200322 anos musculacao n aumenta tantao assim n... vcs dao maisvalor do q a realidade. ganhe 10kg de massa dpois a gent conversa
Postado 18 de junho de 200322 anos para que postar resposta se nao tem nada para dizer???? Amigo... Existem varia formas de se aumentar a velocxidade de seu metabolismo... Uma delas e exatamente comendo... Comer causa termogenese (formacao de calor) em seu corpo, quanto maior a termogenese, maior a velocidade metabolica do individuo... Exatamente por isto q em fases de definicao, o ideal e fazer de 6 a 7 refeicoes por dia em quantidades pequenas, pois neste caso, o efeito termogenico em seu corpo sera maior e consequentemente a velocidade do metabolica ira aumentar, assim, seu corpo queimara mais calorias!!!!
Postado 18 de junho de 200322 anos Sim...mas o aumento de massa muscular tb aumentará a TMB... quem quer duvidar q duvide...quem quer acreditar acredite... nao estou aqui p/ provar nada p/ ninguem.
Postado 18 de junho de 200322 anos eu faço 6 a 7 refeicoes por dia, porem sao efeições grandes e nao engordo nao fico mais de 3 hora sem come, mesmo pq tenho fome! será melhor eu comer menos vezes? acho q meu metabolismo é acelerado HAEuAEIUhaeiuhEUIhaiueHiuhAIUEhiUHAE será? AHheaiueIUhe magina, quase nada! ehehhehehehehe
Postado 18 de junho de 200322 anos Logicamente... Ninguem disse q nao... O ganho de massa muscular vai sim aumentar a velocidade metabolica de um individuo, entre outras coisas... devido ao maior gasto calorico de q o corpo ira se utilizar para manter o organismo funcionando normalmente... Mas chegar e falar, VAI GANHAR MASSA e coisas desse tipo... e melhor nao falar nada... C fossem simples assim as ocisas, ninguem presisaria entrar aqui no forum... A pessoa q postou a pergunta, postou com a maior boa vointade esperando ser ajudada e nao para ouvir respostas ironicas...
Postado 18 de junho de 200322 anos Obrigado, Mark ! falou tudo ! Obrigado também, Caminhoneiro ! quer dizer q o simples fato de se ter mais massa magra faz o metabolismo ficar mais acelerado ? talvez para que essa massa seja sustendada seria a explicação ? eu tou pensando em comer de 3 em 3, mas morro de medo de engordar.Como eu disse, meu metabolismo é low-power total. Eu fico acordado 16 horas por dia em média, o que daria 5 refeições diárias.pretendo consumir 1500 calorias diáriamente. Café: 250 kal Almoço: 500 Kal Lanche da Tarde: 125 Kal Antes de treinar: 125 kal Jantar: 500 kal e essas refeições seriam equilibradas em proteinas, gorduras e carbos. Seria esse o caminho certo , rapazes ?
Postado 18 de junho de 200322 anos Mas chegar e falar, VAI GANHAR MASSA e coisas desse tipo... e melhor nao falar nada... C fossem simples assim as ocisas, ninguem presisaria entrar aqui no forum... A pessoa q postou a pergunta, postou com a maior boa vointade esperando ser ajudada e nao para ouvir respostas ironicas... ae sr moderdor, naum fui ironico de maneira alguma, se respondi apenas "ganhe massa" foi pq ja tinha dado a devida explicação por mp ao criador do topico. portanto mais respeito
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