Ae, galera ...

To com uma duvida.

Eu tomava Albumina, Malto, Whey, e Creatina ... meu Whey acabou e agora a fase de manutencao da creatina ta acabando, o que eu seria bom pra eu tomar depois que acabar a fase ????

Ahhh... depois que eu parar dois meses pra descansar da Creatina devo fazer saturacao novamente ??

Valeu !!!

Olha, eu não vejo um substituto para a creatina. Algo q vc possa tomar no lugar dela. Você pode ficar esses 2 meses sem tomar nada.

Sobre a fase de saturação, após os 2 meses, se vc quiser obter resultados rapidamente, deverá fazer a fase de saturação, mas apenas nesse caso. Vc pode começar já tomando aproximadamente 5g diárias, mas os resultados n serão tão rápidos.