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lata de atum

Por portoga
em Tópicos sobre nutrição

Featured Replies

Postado

Ai, galera queria saber..se comer mais ou menos....1 lata de atum por dia, faz mal em algum sentido....

espero q alguem responda frmz..???

valew..

  • Respostas 11
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Postado

Atum é uma fonte rica em proteínas. Atum em lata, se for o light na água é o melhor, pois contém 0g de carbohidrato, 0g de gordura e 45g de proteínas.. é exelente para se comer isso a noite com umas 5 claras de ovo pois mata a fome e nutri pra caralho..

Quanto a comer uma lata de atum, 2 ou 3 tudo isso vai depender da sua injestão de proteínas afinal atravéz de outros alimentos, tudo que é em exesso faz mal. Procure comer um pouco de tudo, tomando muita água se quer crescer.

sem exageiros e sem gulodissies.

um abraço,

Postado
Ai, galera queria saber..se comer mais ou menos....1 lata de atum por dia, faz mal em algum sentido....

espero q alguem responda frmz..???

valew..

Creio que não, e como disse o amigo acima, vai depender da quantidade de proteínas que vc ingerir através de outros alimentos.

Agora, o atum aumentou mto por aqui. Pode fazer mal é pro bolso.

falou!

Postado
só que atum não tem 45g de proteina não, 100(1 lata) grams de atum em agua e sal tem 26grams de proteina.

eu como latinha de atum com 45g de protein 0g de gordura/carbohidratos rapaz.. atum light na água

:wink:

Postado

cara se vc comer 5 claras de ovo e 1 lata de atum

como refeiçao antes de dormir

vc vai estar ingerindo quase 60 70g de proteina em uma unica refeiçao

é muito...

Postado
cara se vc comer 5 claras de ovo e 1 lata de atum

como refeiçao antes de dormir

vc vai estar ingerindo quase 60 70g de proteina em uma unica refeiçao

é muito...

è bem melhor comprar umas latas de atum que aquelas barras proteicas e ainda sai mais barato.

70g de proteina ?

durante um ciclo é bem interessante

Postado
cara se vc comer 5 claras de ovo e 1 lata de atum

como refeiçao antes de dormir

vc vai estar ingerindo quase 60 70g de proteina em uma unica refeiçao

é muito...

qual seria o maximo recomendado então???

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