Postado 15 de julho de 200321 anos Ai, galera queria saber..se comer mais ou menos....1 lata de atum por dia, faz mal em algum sentido.... espero q alguem responda frmz..??? valew..
Postado 15 de julho de 200321 anos Atum é uma fonte rica em proteínas. Atum em lata, se for o light na água é o melhor, pois contém 0g de carbohidrato, 0g de gordura e 45g de proteínas.. é exelente para se comer isso a noite com umas 5 claras de ovo pois mata a fome e nutri pra caralho.. Quanto a comer uma lata de atum, 2 ou 3 tudo isso vai depender da sua injestão de proteínas afinal atravéz de outros alimentos, tudo que é em exesso faz mal. Procure comer um pouco de tudo, tomando muita água se quer crescer. sem exageiros e sem gulodissies. um abraço,
Postado 16 de julho de 200321 anos Ai, galera queria saber..se comer mais ou menos....1 lata de atum por dia, faz mal em algum sentido.... espero q alguem responda frmz..??? valew.. Creio que não, e como disse o amigo acima, vai depender da quantidade de proteínas que vc ingerir através de outros alimentos. Agora, o atum aumentou mto por aqui. Pode fazer mal é pro bolso. falou!
Postado 16 de julho de 200321 anos só que atum não tem 45g de proteina não, 100(1 lata) grams de atum em agua e sal tem 26grams de proteina.
Postado 16 de julho de 200321 anos Olhei uma lata de atum aqui em casa, e tem 45g sim. (na verdade 43,9) e a lata de atum tem 170 gramas com água e sal. Drenado tem 120g. .
Postado 16 de julho de 200321 anos só que atum não tem 45g de proteina não, 100(1 lata) grams de atum em agua e sal tem 26grams de proteina. eu como latinha de atum com 45g de protein 0g de gordura/carbohidratos rapaz.. atum light na água
Postado 17 de julho de 200321 anos beleza então, é pq a que eu como vem 100gramas. qual a marca da sua?? valeu!
Postado 18 de julho de 200321 anos cara se vc comer 5 claras de ovo e 1 lata de atum como refeiçao antes de dormir vc vai estar ingerindo quase 60 70g de proteina em uma unica refeiçao é muito...
Postado 18 de julho de 200321 anos cara se vc comer 5 claras de ovo e 1 lata de atum como refeiçao antes de dormir vc vai estar ingerindo quase 60 70g de proteina em uma unica refeiçao é muito... è bem melhor comprar umas latas de atum que aquelas barras proteicas e ainda sai mais barato. 70g de proteina ? durante um ciclo é bem interessante
Postado 18 de julho de 200321 anos cara se vc comer 5 claras de ovo e 1 lata de atum como refeiçao antes de dormir vc vai estar ingerindo quase 60 70g de proteina em uma unica refeiçao é muito... qual seria o maximo recomendado então???
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