Ai, galera queria saber..se comer mais ou menos....1 lata de atum por dia, faz mal em algum sentido....

espero q alguem responda frmz..???

valew..

Atum é uma fonte rica em proteínas. Atum em lata, se for o light na água é o melhor, pois contém 0g de carbohidrato, 0g de gordura e 45g de proteínas.. é exelente para se comer isso a noite com umas 5 claras de ovo pois mata a fome e nutri pra caralho..

Quanto a comer uma lata de atum, 2 ou 3 tudo isso vai depender da sua injestão de proteínas afinal atravéz de outros alimentos, tudo que é em exesso faz mal. Procure comer um pouco de tudo, tomando muita água se quer crescer.

sem exageiros e sem gulodissies.

um abraço,

Ai, galera queria saber..se comer mais ou menos....1 lata de atum por dia, faz mal em algum sentido....

espero q alguem responda frmz..???

valew..

Creio que não, e como disse o amigo acima, vai depender da quantidade de proteínas que vc ingerir através de outros alimentos.

Agora, o atum aumentou mto por aqui. Pode fazer mal é pro bolso.

falou!

só que atum não tem 45g de proteina não, 100(1 lata) grams de atum em agua e sal tem 26grams de proteina.

Olhei uma lata de atum aqui em casa, e tem 45g sim. (na verdade 43,9)

e a lata de atum tem 170 gramas com água e sal. Drenado tem 120g.

.

só que atum não tem 45g de proteina não, 100(1 lata) grams de atum em agua e sal tem 26grams de proteina.

eu como latinha de atum com 45g de protein 0g de gordura/carbohidratos rapaz.. atum light na água

beleza então, é pq a que eu como vem 100gramas. qual a marca da sua??

valeu!

cara se vc comer 5 claras de ovo e 1 lata de atum

como refeiçao antes de dormir

vc vai estar ingerindo quase 60 70g de proteina em uma unica refeiçao

é muito...

cara se vc comer 5 claras de ovo e 1 lata de atum

como refeiçao antes de dormir

vc vai estar ingerindo quase 60 70g de proteina em uma unica refeiçao

é muito...

è bem melhor comprar umas latas de atum que aquelas barras proteicas e ainda sai mais barato.

70g de proteina ?

durante um ciclo é bem interessante

cara se vc comer 5 claras de ovo e 1 lata de atum

como refeiçao antes de dormir

vc vai estar ingerindo quase 60 70g de proteina em uma unica refeiçao

é muito...

qual seria o maximo recomendado então???