pelo q vi nao faz mal comer atum em lata ... em relaçao a a ingestao maxima de proteina dizem q eh em torno de 30 a 35 grs q o organismo consegue absorver mas tbm vi uma reportagem com ronie coleman i ele come cerca de 60 a 80 grs de proteina por refeiçao...claro q eu estou falando de uma cra q em off pesa quase 160 kgs ..entao acho q pra nois pessoas ''normais'' nao precisamos ingerir isso tudo por refeiçao!!

Outro topic mais velho que eu