Postado 29 de julho de 200321 anos eu faço peito e tríceps.. axo q faze peito e bíceps no mesmo dia fika foda.. pra mim quando vai faze algum supino reto/inclinado jah pega bíceps.. c eu for faze no mesmo dia to fudido!! VC faz supino e pega biceps? Vai no Ratinho...
Postado 30 de julho de 200321 anos Acho peito e triceps melhor, pq peito ja pega muito triceps, dai quando acaba meu treino de peito faço soh mais de 2 de triceps! mas o melhor eh vc fazer 2 para tríceps independente de vc jah ter feito peito.
Postado 30 de julho de 200321 anos eu curto peito/triceps ,costa/biceps ,perna/ombro OU peito/ombro , costas/perna ,biceps/triceps
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