eu queria ganhar um pouco de massa muscular, e meu ex namorado tomava creatina...ela nao vai me engordar ou me deixar inchada???

se nao for incomodo e alguem puder responder plz!!!

eu sou meia lerda pra essas coisas de suplementos! hihihihi

bjinhus

ela pode dar uma "inxadinha" por causa da retenção hídrica, mas no geral ela da mais força e talz

eu queria ganhar um pouco de massa muscular, e meu ex namorado tomava creatina...ela nao vai me engordar ou me deixar inchada???

se nao for incomodo e alguem puder responder plz!!!

eu sou meia lerda pra essas coisas de suplementos! hihihihi

bjinhus

OLÁ,

RESPONDENDO TUA PERGUNTA, CREATINA AUMENTA A RETENÇÃO

HÍDRICA INTRA-CELULAR E, CONSEQUENTEMENTE, PROPICIA O QUE OS

PESQUISADORES CHAMAM DE "HIPERPLASIA MUSCULAR". ISTO É, EM

CONDIÇÕES NUTRICIONAIS IDEAIS, ELA PODE AUMENTAR O TAMANHO

DAS CÉLULAS MUSCULARES ESTRIADAS E FACILITAR A SÍNTESE

PROTÉICA, AUMENTANDO OS NÍVEIS DE ANABOLISMO INDIRETAMENTE.

APARENTEMENTE, DÁ UM EFEITO DE INCHAÇO QUE COMPROMETE UM

POUCO A DEFINIÇÃO MUSCULAR E PODE SER MAL-INTERPRETADO

COMO SE O ATLETA TIVESSE "ENGORDADO". MAS NADA QUE O BOM

TREINO DE DEFINIÇÃO, DIETA E SUPLEMENTAÇÃO ADEQUADA NÃO

RESOLVAM EM UM OUTRO MOMENTO. CERTINHO?

BEIJO.