Estava converçando com o instrutor chefe sobre refeições pós treino e ele me disse que era importante almentar o indice glicêmico para melhorar a absorção dos nutrientes. Para que isso ocorrece ele me instruiu a tomar de 4 a 5 colheres de açucar, baseando-se no meu peso de 81kg, com 40gr de Whey pós treino. Concordo com o que ele disse mas minha pergunta seria a seguinte: Se com o sulfato vanadyl, que pelo que eu sei serve para almentar a absorção, eu abteria o mesmo resultado que o açúcar?

Desde já obrigado

Num sei, sei que dextrose é bem indicado para esse caso.

Mais aproveitando o tópico o que vcs acham de amido de milho(karo)?