Tenho 1,88 de altura e peso 82 kg

To querendo ganhar mais peso e to comendo +ou- de 3 em 3 horas...

Comprei essas 3 paradas, Massa, creatina e megabolic super que sao uns aminoacidos. Será que esses 3 tao bons ?

Tambem to meio em duvida da hora que eu tomo essas paradas ...

Massa to tomando 3x ao dia, de manha, depois do treino e de noite

Creatina antes e depois do treino

Megabolic antes do treino

e tipo, eu posso comer alguma coisa antes ou logo depois de tomar esses aminoacidos ou comer algo enquanto tomo minha massa?

Eh isso ai ! flows

Po cara, tu já não tá com um peso bom naum???? para de toma hiper.... senão tu vai fika gordo..... e se for continuar a tomar hiper se toma antes do treino e nao depois...... pq tem absorção lenta..... isso que vejo os cara falando