Postado 11 de agosto de 200222 anos Veio o bom mesmu e treinar pesado cum pokas repetiçoes!!!! puxar mais peso e menos repetiçoes! qto mais peso menos repetiçoes!!!! e pa dar resultados mais rapidos tome creatina q vc vai sentir uma diferença! valew?
Postado 22 de agosto de 200222 anos Em 2002-08-11 01:32, !?!Bombadinho!?! escreveu: Veio o bom mesmu e treinar pesado cum pokas repetiçoes!!!! puxar mais peso e menos repetiçoes! qto mais peso menos repetiçoes!!!! e pa dar resultados mais rapidos tome creatina q vc vai sentir uma diferença! valew? ae bombadinho vc num pode ih passando um treino assim jah pru cara... pois isso podi ser o melhor pra vc e pru cara naun... depende mto do tipo di fibra do cara. falo?!
Postado 22 de agosto de 200222 anos Ai cara,passa os seus dados,qto tempo vc treina,sua alimentação pra gente poder ajudar!
Postado 22 de agosto de 200222 anos Ae cara um suplemento bom pra inchar é a creatina, mas com ela vc vai perde um pouco de volume muscular qdo para de usa, pq a creatina faz o músculo reter água.Se vc naum tem mta facilidade em ganhar peso(bem magro) os carbos sao uma boa pra dar uma inchada tb.Nesse caso uma massa ou uma malto iam bem.
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