Olha só, sempre que eu vou comer em self-service, 60% do meu prato sao legumes, uns 10% folhas e o resto é de carne. Acrescento tb 1 colher de arroz(raza) e uma concha de feijão(mto caldo, pouco grão)

Nao como nada de massa porque nao gosto muito.

Dai tenho 2 perguntas... Legumes em excesso engordam? tipo eu sei que vc pode comer uns 3 pratos de folhas que nao vai engorda nada, mas e quanto aos legumes?

E tb queria saber se eu deveria comer massa? a falta dela numa dieta pode trazer algum tipo de problema?

Legumes e massas NAO engordam...engorda é o individuo que comer eles hehehe nao me aguento, vou trabalhar na praça é nossa logo mais.

O aporte calorico dos legumes é muito baixo, porem, a relacao engordar/emagrecer ai depender de sua ingesta calorica total frente ao seu gasto energetico total...se vc comer mais calorias do que vc gasta( e essas calorias podem sim vir dos legumes) obviamente vc vai engordar.

Levando em consideracao que vc malha, é jovem e deve trabalhar ou estudar, os legumes nao o farao engordar.Já as massas, em excesso, por serem ais caloricas, podem faciclitar esse acumuo de gordura.

Massas sao carboidratos e os carboidratos sao essencias para o nosso organismo, nossos processos metabolicos e garantir que outros macronutrientes exerçam suas funçoes especificas.

Massas nao sao essencias em nossa aliemntaçao, mas os carboidratos sao.Massas é um tipo de carboidrato, existem outras fontes, logo, massa nao é a unica fonte de CHO e portanto nao é ESSENCIAL em nossa dieta.

Agora meu chegado, um macarraozinho com atum cai bem...muio bem.

Depende de como vc ingerir os legumes.

De preferencia a eles no vapor,pois mantem

seus nutrientes ou mesmo crus.

Se vc treina,uma colher de arroz rasa eh muito

pouco.Pode e deve comer massa SIM.Optando pelo

arroz ou pela massa,mas fique atento ao molho pois

nele eh que esta o cuidado.Pode ser muito calorico.

Nesses Selfs,eles costumam preparar comida sem

preocupacoes no uso do oleo,condimentos.Cuidado

com os alimentos muito brilhantes,pois eles contem

oleo.No caso do feijao,eu preferia ele sem o caldo,

pois na preparacao do feijao,eles colocam geralmente

muito oleo,para refoga-los em sua preparacao.

Nao senhor chegado...quem disse que ele DEVE ingerir massa?

Vamos combinar uma coisa? O que a gente nao sabe a gente nao fala, pode ser?

Massa é uma opçao de carboidrato e pode sim ser ingerida...agora existe uma grande diferença entre poder e dever, ok?

Abraço.

Nao senhor chegado...quem disse que ele DEVE ingerir massa?

Vamos combinar uma coisa? O que a gente nao sabe a gente nao fala, pode ser?

Massa é uma opçao de carboidrato e pode sim ser ingerida...agora existe uma grande diferença entre poder e dever, ok?

Abraço.

Olha como vc fala com as pessoas.

Esse "DEVE",eu quis dizer com a intencao

de que ele pode comer sim massa,mas sendo

substituido pelo arroz ou alguma outra

fonte de carbo.

Agora sim!!

Depende de como vc ingerir os legumes.

De preferencia a eles no vapor,pois mantem

seus nutrientes ou mesmo crus.

Se vc treina,uma colher de arroz rasa eh muito

pouco.Pode e deve comer massa SIM.Optando pelo

arroz ou pela massa,mas fique atento ao molho pois

nele eh que esta o cuidado.Pode ser muito calorico.

Nesses Selfs,eles costumam preparar comida sem

preocupacoes no uso do oleo,condimentos.Cuidado

com os alimentos muito brilhantes,pois eles contem

oleo.No caso do feijao,eu preferia ele sem o caldo,

pois na preparacao do feijao,eles colocam geralmente

muito oleo,para refoga-los em sua preparacao.

LEGAL AS SUAS DICAS!

Depende do que eles se alimentam. Se estiverem comendo besteiras engordam sim.

Outro dia eu vi uma batata gordona.

hahahahahhahahahhaha

Depende do que eles se alimentam. Se estiverem comendo besteiras engordam sim.

Outro dia eu vi uma batata gordona.

seria esta a famigerada baked potato?????kkkkkkkkkkkkkkkkkkk