comprei whey da integralmedica e albumina da neo-nutri.

como devo tomar a whey ?

como devo tomar a albumina ?

q horário ?

espero q vc´s me ajude !!!

Obrigado !!!!

[]´s

Em 2002-08-17 16:02, danilo999 escreveu:

comprei whey da integralmedica e albumina da neo-nutri.

como devo tomar a whey ?

como devo tomar a albumina ?

q horário ?

espero q vc´s me ajude !!!

Obrigado !!!!

[]´s

Albumina antes do treino e antes de durmir, whey depois do treino

e pela manhã ,devo tomar oq ?

Em 2002-08-17 17:50, danilo999 escreveu:

e pela manhã ,devo tomar oq ?

PELO QUE O PESSOAL FALOU A ALBUMINA É UMA ROTEÍNA DE LENTA ABSORÇÃO AO CONTRÁRIO DA WHEY QUE É RAPIDA, PORÉM UMA BOA DICA É:

ALBUMINA: DE MANHÃ E ANTES DE DORMIR

WHEY:PÓS TREINO

PELO MENOS É O QUE EU ENTENDI, CERTO MODERADORES!!

COMPLEMENTANDO:

A ALBUMINA É ABSORVIDA PELO ORGANISMO DE 06 EM 06 HORAS, PORTANTO NO PÓS TREINO E ANTES DO TREINO ELA NÃO ESTARÁ SENDO PRONTAMENTE ABSORVIDA AO CONTRÁRIO DA WHEY QUE SERVE PARA REPOR IMEDIATAMENTE AS RESERVAS NO PÓS TREINO, OUTRA DICA DO PESSOAL É MALTO NO PÓS TREINO, DIZEM QUE AJUDA A NÃO CONSUMIR AS PROTEÍNAS DOS MÚSCULOS, SE POSSÍVEL CONFIRME ISSO COM OS MODERADORES, EU ESTOU APRENDENDO ISSO NO FÓRUM.

UM ABRAÇO

ok

valeu

vale a pena lembrar que proteínas do ovo são as com maiores ganho de massa por quantidade ingerida. Portanto é muito importante a ingestão de albumina, a qual é tão mal falada por v'`arias pessoas

alguem tem mais dicas ?

vallew !!!