Aew galera seguinte...

eu comprei uns suplementos so q nao sei a melhor manera de usa-los !

tipow..

- BCAA da probiotica

- Maltodextrina ( carboidrato neh ? )

- Albumix ( eh um potinho cheio de tabletes mastigaveis... parece q eh albumina misturado com bcaa e mais umas porras la...

queria saber a ordem de como tomar esses complementos !

quanto tempo antes... quanto tempo depois... durante ?

me ajudem pliiiisi...

Bcaa: Antes e após o treino.

Maltodextrina: Após o treino.

Albumix: 3 X ao dia (8 em 8 horas)

Mas sinceramente, albumix não presta... da próxima vez compra albumina em pó mesmo...

FALOW

Os melhores preços do mercado!!! Confiram:

http://www.mercadolivre.com.br/jm/searc ... d=26498451

Bcaa 120 Tabletes R$ 20.90

Óleo De Linhaça 30 Cápsulas R$ 7.35

Óleo De Primula 30 Cápsulas R$ 9.00

Dextrose R$ 9.90

L-Carnitina 360ml R$ 18.00

Amino Líquido 480ml R$ 17.90

L-Carnitina 360ml R$ 18.90

Creatina 300gr R$ 26.00

Amino 240 Tabletes R$ 13.90

Óleo De Linhaça 30 Cápsulas R$ 7.35

Mass Olympia R$ 22.90

Whey Instantânea 908g Natural R$ 49.50

Hiperprotéico Designer Nitro R$ 32.90

Proteína Isolada De Soja 908g R$ 19.90

Carbo 800g R$ 14.90

Designer Mass R$ 21.90

Mass Soy R$ 20.90

Whey 908gr R$ 39.90

Albumina Pacote De 1kg R$ 33.90

Blend Whey 800g R$ 34.00

Hidro Bcaa 480ml R$ 19.90

Óleo De Primula 30 Cápsulas R$ 9.00

Creatina 150gr R$ 14.90

Pós Trainer R$ 39.50

Albumina 500g R$ 18.85

Whey 1816gr R$ 69.90

Malto R$ 6.00

poh brigadaum kra !

mas aew...

eu vejo o pessoal tomar o malto.. durante o treino !

qual a diferença ?

outra coisa.. eu to com uma "barriguinha"...

carboidrato engorda neh ? tem algum problema eu continuar tomando ?

Depois do treino não. Se usado durante o exercício pode interromper o processo de beta oxidação de lipídeos, favorecendo o acúmulo de gordura...

FALOW