whey: água x leite

ÁGUA com certeza.

Como já disseram leite tem Lactose e isso dificulta e é provado ciêntificamente sim.

Quanto ao sabor, acho que vc tem que ver qual é seu objetivo, tomar WHEY pq ajuda no ganho muscular ou tomar WHEY pq é gostoso?

Bom mais me todo caso existe o Leite da ADES que é de soja e não tem lactose, pode tomar com ele, mais o preço desse leite acho que não vale a pena.

Falow